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Zukünftige Väter: 9 Möglichkeiten, ihr zu helfen, schwanger zu werden

Zukünftige Väter: 9 Möglichkeiten, ihr zu helfen, schwanger zu werden

Wenn Sie daran denken, Vater zu werden, finden Sie hier eine Liste der Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine gesunde Schwangerschaft sicherzustellen Vor versuchen zu begreifen.

Fragen Sie Ihren Arzt

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, Medikamente einnehmen oder Probleme mit Erektionen, Ejakulation oder Libidoverlust haben.

Es ist eine gute Idee, eine vollständige körperliche Untersuchung durchzuführen, damit Ihr Arzt nach Bedingungen suchen kann, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Einige Bedingungen, auf die Sie achten sollten, sind:

  • Varikozelen, bei denen es sich um vergrößerte Venen am Hodensack handelt (die Haut, die die Hoden bedeckt). Varikozelen verhindern, dass sich die Hoden normal abkühlen, und Ärzte glauben, dass dies zu weniger, unförmigen oder weniger beweglichen Spermien führen kann. Obwohl Varikozelen normalerweise harmlos sind und niemand genau weiß, wie sie mit Unfruchtbarkeit zusammenhängen, haben 40 Prozent der Männer mit Fruchtbarkeitsproblemen auch Varikozelen. Die Erkrankung ist behandelbar. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Optionen.
  • Sexuell übertragbare Infektionen, die männliche Unfruchtbarkeit verursachen können. Ihr Arzt kann Sie testen und Ihnen bei Bedarf die richtige Behandlung geben.
  • Prostatitis (Entzündung der Prostata) oder Mumps (die zu geschwollenen Hoden führen können), die beide zu Unfruchtbarkeit führen können. Ihr Hausarzt kann Sie an einen Urologen oder einen männlichen Fruchtbarkeitsspezialisten verweisen, wenn Sie zusätzliche Tests oder Behandlungen benötigen.

Informieren Sie Ihren Arzt über alles, was Sie einnehmen, ob verschrieben oder rezeptfrei. Nehmen Sie die Medikamente zu Ihrem Termin mit, damit Ihr Arzt genau weiß, was Sie einnehmen und in welchen Dosen. Bestimmte Medikamente können die Qualität oder Quantität der Spermien beeinträchtigen und Fruchtbarkeitsprobleme bei Männern verursachen. Solche Medikamente umfassen:

  • Jedes Steroid oder Hormon, insbesondere Testosteron
  • Einige Medikamente gegen Bluthochdruck
  • Ein paar Antibiotika
  • Einige Medikamente zur Behandlung von Krankheiten wie Pilzinfektionen, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Magengeschwüren und Krampfanfällen

In den meisten Fällen ist der Effekt reversibel, sobald Sie die Medikamente absetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne, Vater zu werden, und finden Sie heraus, ob Sie sicher auf ein anderes Medikament umsteigen können.

Anabole Steroide, mit denen Bodybuilder sich ansammeln, sind gut untersucht, und es gibt Hinweise darauf, dass sie die Spermienzahl verringern und die Hoden schrumpfen lassen können. Obwohl Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel harmlos erscheinen mögen, ist Ihr Arzt die beste Person, um zu entscheiden, ob sie Ihre Fähigkeit, ein Kind zu zeugen, beeinträchtigen könnten.

Fragen Sie Ihren Arzt abschließend nach den Gefahren, denen Sie bei der Arbeit oder anderswo ausgesetzt sind. Die Exposition gegenüber Pestiziden, Schwermetallen und organischen Lösungsmitteln kann beispielsweise die Qualität und Quantität Ihrer Spermien beeinträchtigen.

Nehmen Sie Kontakt mit Ihren medizinischen Wurzeln auf

Finden Sie heraus, ob jemand in Ihrer Familie an einer genetischen oder chromosomalen Störung wie Down-Syndrom, Sichelzellenanämie, Mukoviszidose, Tay-Sachs-Krankheit oder einer Blutungsstörung leidet.

Einige Bedingungen hängen mit dem ethnischen Hintergrund zusammen. Zum Beispiel ist Tay-Sachs unter aschkenasischen Juden und französischen Kanadiern verbreitet, und Sichelzellenanämie tritt bei Menschen afrikanischer Herkunft häufiger auf als bei anderen ethnischen Gruppen.

Sie möchten auch herausfinden, ob Verwandte geistige Behinderungen oder andere Entwicklungsverzögerungen haben oder ob sie mit einem anatomischen Geburtsfehler wie einem Herz- oder Neuralrohrfehler geboren wurden.

Möglicherweise möchten Sie und Ihr Partner eine genetische Beratung in Betracht ziehen. Diese Art der Beratung hilft Ihnen herauszufinden, welchen Risiken Sie ausgesetzt sind und welche Screening-Tests Sie vor der Schwangerschaft berücksichtigen sollten.

Füllen Sie Ihren Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln

Ob Sie es glauben oder nicht, nahrhaftes Essen kann Ihren Schwimmern zugute kommen.

Einige Studien legen nahe, dass bestimmte Antioxidantien wie Vitamin C und E die Spermienzahl und -motilität steigern können. Bevor Sie jedoch nach den Nahrungsergänzungsmitteln greifen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Zu viel C und E können die DNA Ihres Spermas beschädigen.

Die American Society for Reproductive Medicine sagt, dass eine gesunde Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, zusammen mit einem Multivitaminpräparat die Spermienqualität verbessern kann. Mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte können ebenfalls zur Verbesserung der Spermiengesundheit beitragen.

Eine gesunde Ernährung kann Ihnen auch dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Übergewicht wurde mit niedrigerem Testosteron, schlechter Spermienqualität und verminderter Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass die Wahrscheinlichkeit einer Unfruchtbarkeit pro 20 Pfund Übergewicht um 10 Prozent zunahm.

Wenn Sie Fragen zu Ihrer Ernährung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater.

Sag einfach nein zum Feiern

Die meisten Menschen haben gehört, dass schwangere Frauen nicht rauchen oder trinken sollten, aber weniger Menschen wissen, dass Spermien auch von Tabak, Alkohol und Drogen betroffen sind.

Untersuchungen legen nahe, dass dieses störende Trio die Spermienzahl senken und die Motilität verlangsamen kann. Das bedeutet, dass Sie Freizeitdrogen (wie Marihuana und Kokain) vollständig ausschneiden, Alkohol reduzieren und mit dem Rauchen aufhören sollten, bevor Sie mit der Empfängnis beginnen. Sogar die Verwendung von Kautabak wurde mit einer schlechten Spermienfunktion in Verbindung gebracht.

Wenn Sie jetzt die Gewohnheit aufgeben, kann dies Ihrer Familie später helfen. Passivrauchen ist nicht nur gefährlich für Ihren Partner, sondern auch für Ihr Kind - sowohl in der Gebärmutter als auch nach der Geburt.

Überprüfen Sie Ihren Arbeitsplatz und Ihr Zuhause auf Gefahren

Andere versteckte Gefahren für Spermien können dort lauern, wo Sie arbeiten. Regelmäßige Exposition gegenüber Pestiziden und anderen Chemikalien wie organischen Lösungsmitteln, die häufig in der chemischen Reinigung und in Autohäusern zu finden sind, kann die Empfängnis erschweren. Sie können auch die Spermienzusammensetzung verändern, was zu Geburtsfehlern und vorzeitiger Entbindung führt.

Da es drei Monate dauert, bis sich das Sperma entwickelt und vollständig ausgereift ist, sollten Sie die Exposition gegenüber diesen Chemikalien mindestens drei Monate begrenzen, bevor Sie mit der Empfängnis beginnen. Bitten Sie Ihren Arbeitgeber um eine Kopie des Sicherheitsdatenblatts, in dem alle chemischen Belastungen aufgeführt sind, die Sie bei der Arbeit haben. Weitere Informationen zur Vermeidung von Gefahren am Arbeitsplatz, die Ihre reproduktive Gesundheit beeinträchtigen können, finden Sie auf der Website der US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.

Bestimmte Hobbys können Sie auch aggressiven Chemikalien aussetzen. Das Nacharbeiten von Möbeln, das Reparieren von Autos, das Lackieren, das Bauen von Modellen oder andere Aktivitäten, bei denen Abbeizmittel, Entfetter oder nicht auf Wasser basierende Klebstoffe und Farben verwendet werden, können Sie Lösungsmitteln aussetzen.

In ähnlicher Weise können Sie bei der Herstellung von Keramik- oder Buntglasfenstern sowie bei der Handhabung, beim Schießen und beim Reinigen von Pistolen Blei oder anderen Schwermetallen ausgesetzt sein. Das bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Hobbys fallen lassen müssen. Fragen Sie einfach Ihren Arzt, wie hoch Ihr Risiko ist.

Kaufen Sie einige Boxer

Die Jury ist immer noch nicht in der Debatte zwischen Boxern und Slips. Einige sagen, dass die Hoden in kurzen Hosen überhitzt werden können, was die Spermienproduktion hemmt. Andere sagen, dass es wirklich kein Problem ist, es sei denn, die Spermienzahl ist bereits ein Problem.

Aber wenn das Tragen von Boxern Ihnen möglicherweise einen Vorteil gegenüber Slips verschaffen kann, warum nicht ein paar Monate mit Boxern gehen? Es ist eine ziemlich einfache Anpassung der Garderobe, die die Dinge beschleunigen könnte.

Halten Sie sich aus dem Whirlpool heraus

Verwenden Sie keine Whirlpools, Saunen oder Whirlpools, um sich bis zu drei Monate lang zu entspannen, bevor Sie versuchen zu empfangen. Hitze tötet Sperma. Und weil es so lange dauern kann, bis sich das Sperma regeneriert, kann es April sein, wenn Sie im Januar eine lange Zeit im Whirlpool verbringen, bevor Sie wieder einen vollständigen Satz Schwimmer haben.

Hoden funktionieren am besten, wenn sie kühl bleiben: Die "Jungen" sind mit 94 bis 96 Grad am glücklichsten, ein paar Grad kühler als die normale Körpertemperatur.

Seien Sie fahrradbegeistert

Gelegenheitsradfahrer müssen sich nicht um die Studien kümmern, bei denen lange Stunden auf einem harten Fahrradsitz zu einem geringeren Samenvolumen und einer verringerten Spermienzahl und Motilität führen können. Es ist der Hardcore-Athlet, der mehr als zwei Stunden am Tag und sechs Tage die Woche im Sattel verbringt und der Folgendes beachten sollte: All dieses Reiten kann den Hodensack und die Hoden verletzen und möglicherweise zu Fruchtbarkeitsproblemen führen.

Darüber hinaus kann das stundenlange Tragen von Fahrradshorts Sperma genauso effektiv abtöten wie das Einweichen in einen Whirlpool. Der Skrotalbereich wird auf einem Fahrradsitz heiß und verschwitzt, was bei begeisterten Radfahrern zu einer geringeren Spermienzahl führen kann. Die Hoden von Männern befinden sich aus einem bestimmten Grund außerhalb des Körpers - sie benötigen eine kühlere Umgebung, um richtig zu funktionieren.

Wenn Sie fahren möchten, beschränken Sie Ihre Zeit im Sattel, tragen Sie locker sitzende Shorts und wählen Sie den weichsten verfügbaren Sitz.

Entspannen

Obwohl die Möglichkeit, Vater zu werden, sehr aufregend sein kann, kann sie auch stressig sein, insbesondere wenn die Empfängnis länger dauert als erwartet. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und Erholen - gehen Sie schwimmen, schießen Sie ein paar Reifen oder machen Sie einen Spaziergang. Studien haben nicht ergeben, dass diese Aktivitäten Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit erhöhen, aber sie werden den Prozess sicherlich angenehmer machen, sagt die Psychologin Alice Domar, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionsbiologie an der Harvard Medical School.

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