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Körperveränderungen nach der Geburt

Körperveränderungen nach der Geburt

Wie verändert sich meine Gebärmutter nach der Entbindung?

Innerhalb von Minuten nach der Geburt Ihres Babys schrumpfen Ihre Gebärmutter aufgrund von Kontraktionen, und die gekreuzten Fasern ziehen sich wie während der Wehen zusammen. Diese Kontraktionen helfen auch der Plazenta, sich von der Uteruswand zu lösen.

Nach der Entbindung der Plazenta verschließen Uteruskontraktionen die offenen Blutgefäße, an denen die Plazenta befestigt war. In diesem Fall können Krämpfe auftreten, die als Nachschmerzen bezeichnet werden.

In den ersten Tagen nach der Geburt können Sie die Oberseite Ihrer Gebärmutter im Bereich Ihres Bauchnabels spüren. In einer Woche wiegt Ihre Gebärmutter etwas mehr als ein Pfund - die Hälfte dessen, was sie unmittelbar nach Ihrer Geburt wog. Nach zwei Wochen sind es nur noch 11 Unzen und befinden sich vollständig in Ihrem Becken. Nach ungefähr vier Wochen sollte es nahe an seinem Gewicht vor der Schwangerschaft von 3,5 Unzen oder weniger liegen. Dieser Vorgang wird als Involution der Gebärmutter bezeichnet.

Wie viel Gewicht werde ich gleich nach der Geburt verlieren?

Über 12 Pfund. Sie verlieren 7 oder 8 Pfund für das Baby, etwa ein Pfund Plazenta und noch ein paar Pfund Blut und Fruchtwasser.

Sie werden wahrscheinlich einige Zeit nicht zu Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft zurückkehren, aber Sie werden auch nach der Geburt weiter abnehmen, da Ihr Körper das gesamte zusätzliche Wasser, das Ihre Zellen während der Schwangerschaft zurückgehalten haben, sowie die Flüssigkeit aus dem zusätzlichen Blut, das Sie haben, entfernt hatte in Ihrem schwangeren Körper.

In den ersten Tagen nach der Geburt produzieren Sie also mehr Urin als gewöhnlich - erstaunliche 3 Liter pro Tag. Sie können auch viel schwitzen. Am Ende der ersten Woche werden Sie wahrscheinlich etwa 4 bis 6 Pfund Wassergewicht verlieren. (Die Menge hängt davon ab, wie viel Wasser Sie während der Schwangerschaft zurückgehalten haben.)

Warum sehe ich immer noch schwanger aus?

Selbst nachdem Ihre Gebärmutter wieder auf ihre normale Größe geschrumpft ist, können Sie noch einige Wochen oder sogar Monate schwanger aussehen. Das liegt daran, dass Ihre Bauchmuskeln während der Schwangerschaft gestreckt werden und es Zeit - und regelmäßige Bewegung - braucht, um Ihren Bauch wieder in Form zu bringen. (Und denken Sie daran, dass manche Frauen ihren "Schwangerschaftsbeutel" möglicherweise nie ganz loswerden können.)

Wieso kann ich nicht sagen, wann ich pinkeln muss?

Wehen und Entbindungen können Ihre Blase stark belasten und zu vorübergehenden Schwellungen und Empfindlichkeitsverlusten führen. In den ersten Tagen nach der Geburt verspüren Sie möglicherweise keinen Drang zu pinkeln, insbesondere wenn Sie längere Zeit Wehen, eine Pinzette oder eine vakuumunterstützte vaginale Entbindung oder ein Epidural hatten. Dies ist auch wahrscheinlicher, wenn Sie während der Wehen einen Katheter hatten, der Ihnen beim Urinieren hilft und verhindert, dass sich Ihre Blase überfüllt.

Nach der Entbindung füllt sich Ihre Blase jedoch schnell mit der zusätzlichen Flüssigkeit, die Ihre Nieren verarbeiten. Daher ist es wichtig, häufig zu urinieren, auch wenn Sie den Drang nicht spüren. Wenn sich zu viel Urin in Ihrer Blase ansammelt, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, zur Toilette zu gelangen, ohne zu lecken. Darüber hinaus kann Ihre Blase übermäßig aufgebläht werden. Dies kann zu Harnproblemen führen und erschwert die Kontraktion Ihrer Gebärmutter, was zu mehr Nachschmerzen und stärkeren Blutungen führt.

Wenn Sie nicht innerhalb weniger Stunden nach der Geburt pinkeln können, müssen Sie einen Katheter einsetzen, um den Urin aus Ihrer Blase abzulassen. (Wenn Sie per Kaiserschnitt entbinden, haben Sie einen Harnkatheter für die Operation, der nach der Entbindung noch kurze Zeit an Ort und Stelle bleibt.)

Lassen Sie Ihre Krankenschwester wissen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Wasserlassen haben oder wenn Sie beim Pinkeln nur eine kleine Menge Urin produzieren. Wenn Ihre Blase zu voll wird, kann dies tatsächlich dazu führen, dass Sie nicht mehr urinieren können.

Wird sich meine Vagina und mein Perineum jemals wieder normalisieren?

Wenn Sie vaginal gebären, bleibt Ihre Vagina wahrscheinlich etwas größer als zuvor.

Unmittelbar nach der Entbindung wird Ihre Vagina geöffnet und kann geschwollen und gequetscht sein. In den nächsten Tagen nimmt jede Schwellung ab und Ihre Vagina gewinnt wieder an Muskeltonus. In den nächsten Wochen wird es allmählich kleiner. Regelmäßige Kegel-Übungen helfen dabei, den Muskeltonus wiederherzustellen.

Wenn Sie einen kleinen Riss in Ihrem Perineum hatten, für den keine Nähte erforderlich waren, sollte dieser schnell heilen und wenig Unbehagen verursachen. Wenn Sie eine Episiotomie oder einen signifikanten Riss hatten, braucht Ihr Perineum Zeit, um zu heilen. Warten Sie also, bis Sie wieder Sex haben, bis Ihr Provider bei Ihrer Nachuntersuchung in Ordnung ist. Wenn Sie in diesem Bereich weiterhin Zärtlichkeit haben, verzögern Sie den Geschlechtsverkehr, bis Sie sich bereit fühlen. (Entscheiden Sie in der Zwischenzeit, welche Verhütungsmethode Sie anwenden möchten.)

Wenn Sie sich bereit fühlen (sowohl physisch als auch emotional), wieder Sex zu haben, gehen Sie langsam vor: Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie aufgrund geringerer Östrogenspiegel weniger Vaginalschmierung haben als in der Schwangerschaft. Diese Trockenheit kann noch stärker ausgeprägt sein, wenn Sie stillen, da das Stillen dazu neigt, den Östrogenspiegel niedrig zu halten. Dies kann den Geschlechtsverkehr zunächst schmerzhaft machen, aber die Verwendung eines Gleitmittels ist eine große Hilfe.

Kaufen Sie unbedingt ein Gleitmittel auf Wasserbasis, insbesondere wenn Sie eine Barrieremethode zur Empfängnisverhütung anwenden. (Schmiermittel auf Ölbasis können Latex schwächen, was dazu führen kann, dass ein Kondom ein Zwerchfell bricht oder ruiniert.)

Was ist das für ein Vaginalausfluss?

Es ist normal, ein oder zwei Monate nach der Geburt einen vaginalen Ausfluss oder Lochia zu haben. Lochia besteht aus Blut, Bakterien und abgelöstem Gewebe aus der Gebärmutterschleimhaut.

In den ersten Tagen nach der Geburt enthält Lochia eine angemessene Menge Blut, sodass es hellrot ist und wie eine schwere Menstruationsperiode aussieht. Sie werden wahrscheinlich jeden Tag etwas weniger Ausfluss haben, und zwei bis vier Tage nach der Geburt wird die Lochia wässriger und rosafarbener.

Etwa 10 Tage nach der Geburt haben Sie nur eine geringe Menge an weißem oder gelbem Ausfluss, der sich in den nächsten zwei bis vier Wochen verjüngt. Einige Frauen haben möglicherweise noch einige Wochen lang kaum Lochia oder intermittierende Flecken.

Was kann ich erwarten, wenn ich stille?

Die ersten Stillstunden können zu Bauchkrämpfen führen, da das Saugen Ihres Babys die Freisetzung von Oxytocin stimuliert - einem Hormon, das Uteruskontraktionen auslöst.

Und wenn Ihre Milch hereinkommt, normalerweise zwei bis drei Tage nach der Geburt, können Ihre Brüste geschwollen, zart und hart werden. Sie können auch pochen und sich unangenehm voll fühlen. Dies nennt man Engorgement, und es sollte in ein oder zwei Tagen besser werden.

Ihr Baby oft zu stillen ist das Beste, was Sie zur Linderung tun können. (Eine häufige Pflege von Anfang an reicht manchmal aus, um eine Verstopfung insgesamt zu verhindern.) Weitere Vorschläge finden Sie in unseren Ratschlägen zur Behandlung einer Verstopfung. Wenn diese Maßnahmen nicht helfen und Ihr Baby Probleme zu haben scheint, sich richtig zu verriegeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Laktationsberater.

Wie wird es sein, wenn ich nicht stille?

Sie werden immer noch Milch produzieren, wenn Sie nicht stillen, und Ihre Brüste werden einige Tage nach der Geburt voll. Dies kann zu erheblichen Beschwerden führen, die mehrere Tage anhalten können. Die Schmerzen erreichen in der Regel drei bis fünf Tage nach der Geburt ihren Höhepunkt und es kann mehrere Wochen dauern, bis Ihre Milch vollständig ausgetrocknet ist.

Tragen Sie in der Zwischenzeit rund um die Uhr einen unterstützenden BH und legen Sie Kühlpackungen auf Ihre Brüste, um Schwellungen zu lindern und die Milchproduktion zu hemmen. (Decken Sie die Kühlpackungen zum Schutz Ihrer Haut unbedingt mit einem Tuch ab.)

Sie können auch Paracetamol oder Ibuprofen zur Schmerzlinderung einnehmen. Wenn Sie sich extrem unwohl fühlen, drücken Sie gerade genug Milch aus, um die Situation erträglicher zu machen. Dies kann jedoch den Prozess verlängern, da die Stimulation Ihrer Brustwarzen und das Entleeren Ihrer Brüste Ihrem Körper signalisiert, mehr Milch zu produzieren. Und wenden Sie auch keine Wärme auf Ihre Brüste an, da dies auch die Milchproduktion fördern kann.

Warum verliere ich meine Haare?

Wenn Ihr Haar während der Schwangerschaft dicker wurde, kann es jetzt in Handvoll abfallen. Dies passiert einigen neuen Müttern in den ersten Monaten nach der Geburt ihres Babys. Mach dir keine Sorgen - du wirst keine Glatze bekommen.

Während der Schwangerschaft kann ein hoher Östrogenspiegel die Wachstumsphase Ihres Haares verlängern und dazu führen, dass weniger ausfallen als gewöhnlich. Nach der Geburt sinken Ihre Östrogenspiegel und Sie beginnen mehr zu verlieren. Im Laufe der Zeit (normalerweise innerhalb eines Jahres oder so) wird die Geschwindigkeit des neuen Wachstums und des Abwurfs wieder so hoch sein wie früher.

Wenn Sie während der Schwangerschaft überschüssiges Gesichts- und Körperhaar entwickelt haben (das Ergebnis eines Anstiegs der Hormone, die als Androgene bezeichnet werden), ist es wahrscheinlich, dass Sie den größten Teil dieses Haares innerhalb von sechs Monaten nach der Geburt Ihres Babys verlieren.

Was ist mit meiner Haut los?

Hormonelle Veränderungen, Stress und die durch die neue Elternschaft hervorgerufene Müdigkeit können sich auf Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers auswirken. Einige Frauen, die während der Schwangerschaft eine vollkommen klare Haut hatten, haben in den Monaten nach der Entbindung mehr Ausbrüche. Wenn Sie jedoch während der Schwangerschaft Akne hatten, können Sie jetzt eine gewisse Besserung feststellen.

Wenn Sie Chloasma (dunkle Hautflecken auf Lippen, Nase, Wangen oder Stirn) oder eine dunkle Linie vom Bauchnabel bis zum öffentlichen Knochen haben, beginnt die Verfärbung in den Monaten nach der Geburt zu verblassen. Es wird wahrscheinlich vollständig verschwinden, solange Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen.

Von Ihnen entwickelte Dehnungsstreifen werden allmählich heller, verschwinden jedoch nicht vollständig.

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