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Babyschlaftraining: Keine Tränenmethoden

Babyschlaftraining: Keine Tränenmethoden

Kann ich mein Baby trainieren, einzuschlafen, ohne es weinen zu lassen?

Wenn Sie die Idee nicht mögen, Ihr Baby alleine weinen zu lassen - oder Sie haben versucht, es zu schreien (CIO), und sie haben bei Ihnen nicht funktioniert -, sollten Sie einen schrittweisen Ansatz in Betracht ziehen, der weniger Tränen beinhaltet .

Wie bei jeder Methode funktioniert das, was für ein Kind funktioniert, möglicherweise nicht für Ihr Baby. Wenn Sie also einen Ansatz finden, der für Ihre Familie geeignet ist, kann dies einige Versuche und Irrtümer erfordern.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, können Sie sich an Experten wenden, die Bücher zu diesem Thema geschrieben haben, und auf die Erfahrungen anderer Eltern zurückgreifen. Und bevor Sie beginnen, sollten Sie sich über die Grundlagen des Schlaftrainings informieren.

Was ist die Theorie und die Kontroverse hinter No-Tears-Methoden?

Diejenigen, die einen Ansatz ohne Tränen bevorzugen, glauben, dass die Schlafenszeit die Möglichkeit bietet, mit Ihrem Kind in Kontakt zu treten, indem sie ruhige, gemütliche Nachtrituale entwickeln und schnell auf die Wünsche Ihres Babys nach Nahrung und Komfort reagieren.

Einige dieser Experten denken, dass Cry-It-Out-Methoden nicht gut für Babys sind. Der Kinderarzt und "Attachment Parenting" -Anwalt William Sears widmet ein ganzes Kapitel von Das Babyschlafbuch zu einer Kritik des Schreiens nähert es sich. Sears, ohne Tränen Befürworter wie Elizabeth Pantley (Autorin von Die No-Cry-Schlaflösung), glaubt, dass Cry-it-out-Techniken Ihrem Kind negative Assoziationen mit Schlafenszeit und Schlaf geben können, die ein Leben lang anhalten könnten.

Schlafexperten, die den Cry-it-out-Ansatz unterstützen (sowie die meisten Kinderärzte), sind anderer Meinung. Sie sagen, es sei nicht traumatisch für Babys, für kurze Zeit allein zu weinen, wenn Mama oder Papa häufig einchecken - und das Endergebnis ist ein ausgeruhtes, glücklicheres Kind. Sie sagen, dass Schlafstrategien ohne Tränen dazu führen können, dass Babys vor dem Schlafengehen übermäßig vom Komfort eines Elternteils abhängig sind, was es für sie schwieriger macht, zu lernen, sich im Schlaf zu beruhigen.

Was sagen die No-Tears-Experten?

Eine Reihe von Menschen, die sich professionell mit Schlafproblemen befassen, haben Bücher für Methoden ohne Tränen geschrieben. Hier finden Sie eine Kurzanleitung zu den bekanntesten Experten - dem Kinderarzt William Sears, der Erzieherin Elizabeth Pantley, Professor James J. McKenna und der Krankenschwester Tracy Hogg.

Kinderarzt William Sears und Familie: Das Babyschlafbuch (Sears Website)

Sears betont eine pflegende, kindgerechte Herangehensweise an den Schlaf und warnt die Eltern davor, sich vor einem einheitlichen Schlaftraining in Acht zu nehmen. Er empfiehlt, Ihrem Baby geduldig zu helfen, in seiner Freizeit das Schlafen zu lernen. Er fördert das gemeinsame Schlafen, Schaukeln und Stillen Ihres Babys sowie andere Formen der körperlichen Nähe, um jetzt positive Schlafassoziationen und gesunde Schlafgewohnheiten zu schaffen.

Elternpädagogin Elizabeth Pantley: Die No-Cry-Schlaflösung (Pantley-Website)

Pantley bietet einen sanften und schrittweisen Ansatz für alle Aspekte des Schlafes, der auf die Bedürfnisse Ihres Babys zugeschnitten ist. Sie empfiehlt, Ihr Baby zu schaukeln und bis zur Schläfrigkeit zu füttern, bevor Sie es ablegen - und sofort zu reagieren, wenn es weint. Die Eltern werden aufgefordert, Schlafprotokolle, Nickerchenprotokolle und Protokolle zum Aufwachen in der Nacht zu führen. Pantley beschreibt auch einen Sechs-Phasen-Prozess, um einem Kind das Schlafen in einem Kinderbett beizubringen.

Professor James J. McKenna: Schlafen mit Ihrem Baby: Ein Leitfaden für Eltern zum Schlafen (McKenna-Website)

McKenna rät vom Schlaftraining ab und ermutigt Babys, nachts lange zu schlafen. Stattdessen fordert er die Eltern auf, den Hinweisen ihrer Babys zu folgen und sie die ganze Nacht über häufig aufwachen zu lassen, um zu füttern. McKenna ist ein starker Befürworter des gemeinsamen Schlafens und empfiehlt das Teilen des Bettes und andere gemeinsame Schlafmöglichkeiten, z. B. das Baby in ein Stubenwagen oder ein Kinderbett am Bett der Eltern zu legen und gleichzeitig die üblichen SIDS-Sicherheitsvorkehrungen zu beachten - zum Beispiel, um sicherzustellen, dass es solche gibt Keine Decken oder Kuscheltiere um ihn herum.

Krankenschwester Tracy Hogg: Geheimnisse des Babyflüsters

Hogg stimmt Sears zu, dass Schlafassoziationen positiv sein sollten, widerspricht jedoch seinen Techniken. Sie warnt davor, Ihr Baby von "Requisiten" wie Stillen, Klopfen und Schaukeln abhängig zu machen, um einzuschlafen. Stattdessen fordert Hoggs Ansatz, zu Ihrem Baby zu gehen, wenn es weint, es aufzuheben und es so oft wie nötig wieder abzulegen.

Ihre Technik ist ein Mittelweg zwischen Elternschaft (wie Sears) und Ausruftechniken (wie dem vom Schlafspezialisten Richard Ferber populären progressiven Warteansatz).

Praktische Tipps, um eine Lösung ohne Tränen zu finden

  • Stellen Sie einen regelmäßigen Zeitplan für ein Nickerchen auf. Eine konsistente Schlafroutine während des Tages hilft, den Nachtschlaf zu regulieren.
  • Legen Sie Ihr Baby früh ins Bett, z. B. um 6:30 oder 7 Uhr. Fallen Sie nicht in die Falle, Ihr Baby wach zu halten, damit es müder wird. Ein übermüdetes Baby kann es tatsächlich schwerer haben, einzuschlafen. Einige Experten sagen, dass Babys, die früher ins Bett gehen, auch länger schlafen.
  • Nehmen Sie Änderungen langsam vor. Wenn Ihr Baby einen späteren Zeitplan hat, verschieben Sie die Schlafenszeit nicht plötzlich von beispielsweise 9:30 auf 7 Uhr. Machen Sie jede Nacht etwas früher Schlafenszeit, bis Sie die Zeit erreicht haben, die für Ihr Baby am besten erscheint.
  • Finden Sie eine beruhigende Schlafenszeit und bleiben Sie dabei. Zum Beispiel ein Bad, dann ein Buch, dann ein Schlaflied, dann Bett, jeden Abend zur gleichen Zeit.
  • Entwickeln Sie einige "Schlüsselwörter", wie Pantley sie nennt, um Ihrem Kind zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. Es könnte ein einfacher "ssshhhh" -Ton oder eine leise gesprochene Phrase wie "Es ist schläfrige Zeit" sein. Wiederholen Sie den Ton oder die Phrase, wenn Sie Ihr Kind zum Schlafen oder zum Einschlafen beruhigen, damit es mit der Schlafenszeit in Verbindung gebracht wird.
  • Schaffen Sie eine komfortable Schlafumgebung, die auf Ihr Kind zugeschnitten ist. Einige Babys brauchen mehr Ruhe und Dunkelheit als andere. Aufnahmen von leiser Musik oder Naturgeräuschen oder dem Geräusch eines gurgelnden Aquariums können beruhigend sein. Stellen Sie sicher, dass die Laken kuschelig sind (erwärmen Sie sie beispielsweise mit einer Wärmflasche oder einem mikrowellengeeigneten Heizkissen, bevor Sie Ihr Baby hinlegen) und dass Nachtwäsche nicht scheuert oder bindet. Jüngere Babys können beim Wickeln besser schlafen. Überkleiden Sie Ihr Kind nicht und überhitzen Sie den Raum nicht.
  • Reagieren Sie nicht auf jedes Geräusch, das Ihr Kind macht. Lernen Sie, einen echten Schrei von einem schläfrigen Wimmern zu unterscheiden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie eine Minute vor der Tür warten, damit Sie ihn nicht stören, wenn er tatsächlich schläft.

Funktioniert die No-Tears-Methode?

Wir können es nicht oft genug sagen: Keine einzelne Schlafstrategie ist bei jedem Baby effektiv - oder sogar für ein Baby die ganze Zeit. Sie müssen Ihr Kind kennenlernen, flexibel sein und herausfinden, was für Sie funktioniert.

Keine Befürworter von Tränen geben zu, dass der Ansatz eine Weile dauern kann - aller Wahrscheinlichkeit nach länger als das Ausrufen von Techniken -, aber sie sagen, dass er auf lange Sicht für Baby und Eltern gleichermaßen weniger traumatisch ist.

Elizabeth Pantley schreibt, dass Eltern beim Schlaftraining die Wahl zwischen Zeit und Tränen haben: "Die unwiderlegbare Wahrheit ist, dass wir eine angenehme, schlafliebende (aber die ganze Nacht aufwachende) Geschichte nicht in eine ändern können Schlafen gehen und alleine schlafen, ohne eines von zwei Dingen: Weinen oder Zeit. Ich persönlich wähle Zeit. "

Keine Schreistrategien funktionieren möglicherweise gut für Sie. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie eine Schrei- oder Ausblendmethode ("Camping out") ausprobieren, mit der Tränen minimiert werden sollen.

Tipps für Eltern

Es hat bei mir funktioniert

"Ich habe Tracy Hoggs Ansatz ausprobiert: Lass das Baby nicht weinen! Wenn er anfängt, gehe stattdessen hinein, hebe ihn auf und liebe ihn, bis er aufhört. Wenn er ruhig ist, lege ihn wieder hin. Wenn er anfängt wieder weinen, wiederholen. Irgendwann wird er wissen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Hogg sagte, sie müsse es 126 Mal mit einem Kind tun, aber es fiel auf 30 in der nächsten Nacht, vier in der nächsten, und bald musste sie es nicht mehr tun Ich habe es mit meinem 3 Monate alten Kind versucht und es hat wie ein Zauber funktioniert! "
Andrea

"Ich habe ein 5 1/2 Monate altes Baby, das noch nie in ihrem Leben war", rief es aus. "Ab der ersten Nacht im Krankenhaus hat sie mit mir geschlafen. Sie wird geschaukelt und zum Schlafen gepflegt und wenn sie beginnt neben mir zu grunzen / zu wackeln, ich bewege mich einfach so nah, dass sie sich an meine Brust klammern kann, und sie schläft wieder tief ein, bevor einer von uns vollständig aufwacht. Ich folge Dr. Sears 'Erziehungsstil-Elternschaft und mein Baby hat nie in ihrem ganzen Leben hat sie nachts geweint oder ist sogar ganz aufgewacht. "
Katieacord1987

"Ich habe einen 3 Monate alten, den ich nachts rocke. Er schläft sehr schnell ein (viel schneller als wenn ich ihn in seiner Krippe lasse). Wenn er mitten in der Nacht aufwacht, gehen wir zu ihm und trösten ihn Wir nehmen ihn nicht raus - wir helfen ihm nur, ihn zu beruhigen. Warum ihn einsam und verlassen fühlen lassen? Ich habe kein Problem damit, ein wenig Schlaf zu verlieren, wenn es bedeutet, dass er das Gefühl hat, dass wir für ihn da sein werden. "
Widerhaken

"Als mein Sohn jünger war, haben wir ihn oft 'in den Schlaf gebracht', indem wir ihn in eine Schlinge gesteckt haben. Jetzt, wo er älter ist, liest er ein Buch, pflegt und kuschelt. Außerdem haben wir aufgehört, gegen die frühere Schlafenszeit zu kämpfen. Seit er schläft mit uns, er kuschelt sich an uns und es ist zur Gewohnheit geworden, dass wenn die Lichter ausgehen und Mama und Papa mit ihm kuscheln, es Schlafenszeit ist. Wir haben selten Probleme mit dem Schlafen, es sei denn, er hat starke Zahnschmerzen. "
Niklaus

Bei mir hat es nicht funktioniert

"Mein Sohn ist 6 Monate alt und geht endlich ohne Probleme schlafen! Wir dachten, die Ferber-Methode sei gemein und Alternativen wären besser. Also haben wir alles versucht - Baby Flüsterer, No-Cry-Schlaflösung, Babyweiseusw. Nichts davon hat funktioniert. Unser Sohn ist ein ansonsten glücklicher kleiner Kerl, aber jede Nacht und jedes Nickerchen war eine Schlacht. Wir würden Stunden damit verbringen, ihn zum Schlafen zu bringen. Wir haben den Versuch mit Ferber verzögert, bis wir alles andere erfolglos ausprobiert hatten. Es hat nach der ersten Nacht funktioniert! Er wacht ausgeruht und glücklicher auf (genau wie wir). "
Saskia

"Meine Tochter wachte jede Stunde in ihrem Kinderbett auf. Ich versuchte es jeden andere Methode zur Verfügung. Schließlich, mit 7 Monaten, ließen wir sie es ausschreien. Es dauerte drei bis vier Wochen, um das Schlaftraining abzuschließen, und obwohl es das Schwierigste war, was ich bisher tun musste, war es das wert. Sie schläft jetzt ungefähr 10 Stunden pro Nacht und liebt ihr Kinderbett. Wir sind beide glücklicher und haben mehr Energie zum Spielen. "
Samantha

"Ich habe einen 6 Monate alten Mann, der sich seit seiner Geburt geweigert hat, länger als 30 bis 90 Minuten Tag oder Nacht zu schlafen! Ich habe alles außer CIO ausprobiert. Er ist streng gestillt und verlässt sich darauf oder rockt, um dorthin zu gelangen." Er weiß nicht, wie er sich beruhigen soll, und er macht nur 15 Minuten Nickerchen. Mir ist der Schlaf schwer entzogen. Ich habe kein Herz für CIO, aber ich denke, ich werde die überarbeitete Methode wo ausprobieren Sie klopfen ihn nieder und beruhigen ihn liebevoll, während Sie ihm die Gelegenheit geben, sich zu trösten. Er hat seit dem ersten Tag mitgeschlafen, und es wird schwierig, aber ich bin am Ende meines Verstandes und kann nicht funktionieren. "
Baby M-S

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