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Linderung der Ängste Ihres Kleinkindes oder Vorschulkindes

Linderung der Ängste Ihres Kleinkindes oder Vorschulkindes

Kleinkinder, Kinder im Vorschulalter und Angst

Es ist normal, dass kleine Kinder Angst haben. Angst ist schließlich ein natürlicher Zustand, der uns hilft, mit neuen Erfahrungen umzugehen und uns vor Gefahren zu schützen.

Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter haben oft Angst vor ganz bestimmten Dingen: Käfern, Hunden, der Dunkelheit, Clowns oder sogar dem Staubsauger. Manchmal sind ihre Ängste größer - viele haben Angst vor neuen Situationen oder vor der Begegnung mit neuen Menschen.

Ihr Kind ist in diesem Alter aufgrund seiner hochaktiven Vorstellungskraft besonders anfällig für Angst. (Deshalb könnte er Angst vor vermeintlichen Kreaturen haben oder von unwahrscheinlichen Katastrophen besessen sein.) Es ist auch normal, dass er von dem besessen ist, was ihn erschreckt, indem er Faszination dafür zeigt, es im Spiel modelliert, Bilder davon zeichnet oder spricht ununterbrochen darüber. Es ist seine Art, das Problem zu lösen.

Was Sie tun können, um die Ängste Ihres Kindes zu lindern

Die meisten Ängste Ihres Kindes werden nachlassen, wenn es in seiner Welt sicherer wird - und besser in der Lage ist, zwischen Realität und Fantasie zu unterscheiden. In der Zwischenzeit können Sie die folgenden Strategien ausprobieren, um Ihrem Kind dabei zu helfen, mit seinen Ängsten umzugehen. Erwarten Sie jedoch keine schnelle Lösung. Es kann Monate oder sogar Jahre dauern, bis Ihr Kind eine Angst überwunden hat.

Erkenne ihre Ängste an. Sie mögen dir albern und irrational erscheinen, aber sie sind sehr real und ernst für sie. Versuche nicht zu lächeln oder zu lachen, wenn sie unter dem Bett nach Monstern suchen will oder nicht nach draußen geht, weil sie Angst vor dem Pudel des Nachbarn hat. Indem Sie sie beruhigen und trösten, zeigen Sie, dass es in Ordnung ist, Ängste zu haben, und dass es hilfreiche Möglichkeiten gibt, mit ihnen umzugehen.

"Versuchen Sie, die Angst zu entpersönlichen, indem Sie Ihr Kind dazu bringen, darüber zu sprechen oder zu kennzeichnen, was es verängstigt", sagt William Coleman, ein Verhaltenskinderarzt an der Universität von North Carolina in Chapel Hill. "Ängste werden nicht verschwinden, wenn du sie ignorierst."

Der Versuch, Ihr Kind davon zu überzeugen, dass es keinen Grund zur Angst gibt, schlägt nur fehl. Sie werden sie wahrscheinlich nur noch mehr verärgern, wenn Sie sagen: "Es ist okay, der Hund wird Sie nicht verletzen. Es gibt nichts, vor dem Sie Angst haben müssen." Versuchen Sie stattdessen zu sagen: "Ich verstehe, dass der Hund Sie erschreckt. Gehen wir gemeinsam an ihr vorbei. Wenn Sie das nicht wollen, werde ich Sie festhalten, während sie an uns vorbei geht."

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Angst Ihres Kindes auf wütenden Gefühlen oder der Angst vor einer neuen Situation beruht - wie der Ankunft eines neuen Geschwisters oder dem Beginn der Vorschule -, geben Sie ihm die Möglichkeit, seine Gefühle durch vorgetäuschtes Spielen auszudrücken. Oder raten Sie das Gefühl auf nicht wertende Weise, sagt die Kinderärztin Barbara Howard, Mitglied des Ausschusses für psychosoziale Kinder- und Familiengesundheit der American Academy of Pediatrics. Sagen Sie: "Ich weiß, dass Sie manchmal wünschen könnten, dieses Baby würde verschwinden, aber es wird nicht lange dauern, bis es wirklich Spaß macht, mit ihm zu spielen."

Verwenden Sie ein Komfortobjekt. Sowohl Kleinkinder als auch Kinder im Vorschulalter können sich sehr wohl fühlen, wenn sie eine zerlumpte Babydecke oder einen abgenutzten Teddybär umklammern. Diese Objekte können einem ängstlichen Kind eine dauerhafte Beruhigung bieten, insbesondere bei Übergängen wie dem Absetzen in der Vorschule oder dem Einstecken für die Nacht.

"Loveys" kann es einigen kleinen Kindern auch erleichtern, mit potenziell beängstigenden Situationen umzugehen, z. B. neue Leute kennenzulernen, eine Spielgruppe zu besuchen oder ihren Arzt aufzusuchen. Erlauben Sie Ihrem Kind also, sich an diesem speziellen Spielzeug oder dieser Decke festzuhalten, und lassen Sie es sich nicht kindisch fühlen, wenn es daran festhalten möchte. Sie wird wahrscheinlich aufhören, diesen abgenutzten Affen herumzutragen, wenn sie 4 wird. Bis dahin wird sie wahrscheinlich andere Wege gelernt haben, sich zu beruhigen, wenn sie Angst hat.

Erklären, entlarven und erforschen. Ein ängstliches Kleinkind oder ein Vorschulkind kann manchmal darüber hinwegkommen, was es beunruhigt, wenn Sie eine einfache, rationale Erklärung liefern. Zum Beispiel können Sie ihrer Angst, zusammen mit dem Badewasser in den Abfluss gesaugt zu werden, ein Ende setzen, indem Sie sagen: "Wasser und Blasen können in den Abfluss gelangen, Gummiduckies und Kinder jedoch nicht." Oder erklären Sie, dass ein Krankenwagen ein sehr lautes Geräusch machen muss, damit andere Autos den Weg frei machen können.

Für einige Kinder kann eine Demonstration beruhigend sein. Ihr Kind ist möglicherweise erleichtert zu sehen, dass ein Staubsauger zwar Krümel, Sand und Schmutz aufsaugen kann, aber weder Spielzeug noch Zehen seines Vaters einatmen kann. Ein Spaziergang in der Abenddämmerung kann dazu beitragen, dass die Nacht eher magisch als beängstigend erscheint. Wenn Ihr Kind bei dem Gedanken an einen Haarschnitt zittert, lassen Sie den Friseur ein oder zwei Strähnen Ihres eigenen Haares abschneiden, um zu zeigen, dass es nicht weh tut.

Wenn ihre Angst durch frühere Erfahrungen angeheizt wird - wie zum Beispiel eine Impfung -, lügen Sie nicht und beschönigen Sie die Dinge nicht. Aber bleiben Sie auch nicht bei den schlechten Sachen. Bestätigen Sie vorsichtig, dass der Schuss zuerst stechen kann, aber erinnern Sie sie daran, dass er schnell vorbei sein wird, und dann können Sie beide danach etwas Spaß machen. Es ist wichtig, bei jedem schmerzhaften Eingriff bei Ihrem Kind zu bleiben, um zu zeigen, dass Sie die Behandlung unterstützen und es nicht verlassen haben, sagt Howard.

Sie können Ihrem Kind auch helfen, aus sicherer Entfernung etwas über beängstigende Dinge zu lernen. Howard schlägt vor, Kinder im Vorschulalter durch Bücher oder Shows sorgfältig beängstigenden Erfahrungen auszusetzen, wenn Sie an ihrer Seite sind. Eine solche begrenzte Exposition bietet einen sicheren Kontext für den Umgang mit Ängsten. (Setzen Sie Ihr Kind natürlich keinen Büchern, Shows oder Filmen aus, die schrecklich, blutig oder auf andere Weise alterswidrig sind.)

Wenn Ihr Kind beispielsweise Angst hat, Fahrrad zu fahren, weil es nicht fallen und sich die Knie häuten möchte, kann es hilfreich sein, Geschichten über ein kleines Kind zu lesen, das das Fahrradfahren ohne Verletzungen beherrscht. Ebenso kann sie ihre Angst vor Monstern unter dem Bett überwinden, wenn sie eine Show über ein Kind sieht, das sich mit lustigen Monstern anfreundet. Wenn sie Angst vor Tieren hat, kann ein Ausflug in einen Streichelzoo helfen.

Problem gemeinsam lösen. Sie und Ihr Kind können Wege finden, um ihr Machtgefühl und ihre Kontrolle über Dinge zu stärken, die sie beunruhigen. Um Ängste vor dem Schlafengehen zu zerstreuen, könnten Sie beispielsweise versuchen, ein Nachtlicht in ihr Zimmer zu stellen, einen Wachmann (ein geliebtes Stofftier) zu ernennen, "Monsterspray" (Wasser in einer Sprühflasche) zu verwenden oder einen magischen Ausdruck für die Abwehr zu wählen von unerwünschten Besuchern. Erwarten Sie nur nicht, dass sie seine Ängste sofort überwindet, sagt Coleman.

Übe durch vorgetäuschtes Spielen. Wenn Ihr Kind Angst vor dem Arzt hat, versuchen Sie, in der Arztpraxis Rollenspiele zu spielen. Wenn Sie es die Rolle des Arztes spielen lassen, kann es sich gestärkt fühlen. Wenn sie beim Anblick von Fremden schrumpft, hat sie möglicherweise weniger Angst, wenn sie solche Begegnungen mit Puppen oder Stofftieren einstudiert. Wenn Menschen in Kostümen sie erschrecken, ziehen Sie sich zusammen an, um ihre Ängste zu lindern.

Kinder im Vorschulalter können möglicherweise auch ihre Angst lindern, indem sie mit Freunden spielen. Sich als lautes Monster zu verkleiden oder ein Spukhaus zu schaffen, kann eher Spaß machen als Angst machen, wenn Ihr Kind das Gefühl hat, die Kontrolle zu haben und Freunde in der Nähe hat.

Teilen Sie nicht Ihre eigenen Ängste. Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie ins Schwitzen geraten, weil Sie Flugangst haben, oder wenn Sie beim Betreten der Zahnarztpraxis zusammenzucken, hat es wahrscheinlich auch Angst vor diesen Dingen. Versuchen Sie, Ihre eigenen Ängste zu verarbeiten oder zumindest herunterzuspielen.

Es ist jedoch in Ordnung zu gestehen, dass Sie als Kind nicht gerne zum Zahnarzt gegangen sind, obwohl Sie Ihre Zähne gesund gehalten haben. Es hilft einem Kind zu wissen, dass es nicht allein ist und dass auch Sie gelernt haben, etwas Unangenehmes oder Unheimliches zu überwinden.

Worauf Sie achten sollten

Obwohl ein gewisses Maß an Angst und Furcht notwendig und normal ist, benötigen einige kleine Kinder zusätzliche Hilfe, um zu verhindern, dass Angst zu stark wird. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes oder einem Therapeuten, der mit Kindern arbeitet, wenn:

  • Die Ängste Ihres Kindes beeinträchtigen routinemäßig seine normalen täglichen Aktivitäten - zum Beispiel, wenn es nicht ins Bett geht, weil es Angst vor der Dunkelheit hat oder darauf besteht, zu Hause zu bleiben, weil es Angst hat, einen Hund zu sehen.
  • Seine Ängste nehmen mit der Zeit zu, was ein Zeichen dafür sein könnte, dass er eine echte Phobie (eine intensive und anhaltende irrationale Angst) oder eine Angststörung hat.
  • Ihr Kind wird so ängstlich, dass es einfach nicht beruhigt werden kann.

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