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Wie kann ich mich während eines Fluges wohlfühlen?

Wie kann ich mich während eines Fluges wohlfühlen?

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie beim Fliegen tun können. Fordern Sie einen Sitz in der Mitte des Flugzeugs über dem Flügel an, um eine reibungslose Fahrt zu gewährleisten, oder einen Schott-Sitz für mehr Beinfreiheit. Reservieren Sie in jedem Fall einen Platz am Gang, damit Sie problemlos ins Badezimmer gelangen und aufstehen und sich strecken können.

Wenn Sie längere Zeit irgendwo sitzen, können Ihre Füße und Knöchel anschwellen und Ihre Beine verkrampfen. Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und heben Sie Ihre Beine an, indem Sie Ihre Füße auf Ihrem Handgepäck unter dem Sitz vor Ihnen ruhen lassen. Wenn der Sitz neben Ihnen leer ist, stellen Sie Ihre Füße darauf. Da eine Schwangerschaft Sie anfälliger für Thrombosen (die Bildung von Blutgerinnseln) und Krampfadern macht, halten Sie Ihr Blut im Kreislauf, indem Sie jede Stunde durch den Gang schlendern und jede halbe Stunde einige einfache Strecken machen. Versuchen Sie Folgendes: Wenn Sie sitzen, strecken Sie zuerst Ihr Bein und die Ferse und zeigen und beugen Sie Ihren Fuß sanft, um Ihre Wadenmuskeln zu dehnen. Drehen Sie im Sitzen Ihre Knöchel und wackeln Sie mit den Zehen. Stehen Sie etwa einmal pro Stunde auf, um herumzulaufen, aber setzen Sie sich, sobald es einen Hauch von Luftturbulenzen gibt.

Halten Sie Ihren Sicherheitsgurt im Sitzen immer unter Ihrem Bauch und tief in Ihren Hüften. Und trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, um die entwässernde Wirkung trockener Kabinenluft zu vermeiden. Koffein kann als mildes Diuretikum wirken. Vermeiden Sie daher Kaffee, Tee und bestimmte alkoholfreie Getränke vor und während des Fluges. Und hüten Sie sich vor dem Start davor, gasproduzierende Mahlzeiten oder Getränke zu konsumieren. Das eingeschlossene Gas aus Lebensmitteln wie Kohl und Bohnen dehnt sich in größerer Höhe aus und sorgt für eine unangenehme Reise.

Tragen Sie alles, was Sie bequem macht. Darüber hinaus ist es am besten, ein Kleid oder separate Kleidungsstücke zu tragen, z. B. einen Rock oder eine Hose mit einem Oberteil (anstelle eines Overalls oder Overalls), um häufige Ausflüge ins Badezimmer zu ermöglichen. Halten Sie sich an Outfits mit wenigen oder keinen Befestigungselementen - das beschleunigt Ihre Boxenstopps. Überziehen Sie Ihre Kleidung, um plötzlichen Temperaturschwankungen standzuhalten. Da Ihre Füße wahrscheinlich anschwellen, tragen Sie bequeme Schuhe mit erweiterbaren elastischen Einsätzen, Schnürsenkeln oder verstellbaren Trägern. Bringen Sie ein dickes Paar Socken oder bequeme Hausschuhe mit, wenn Sie Ihre Schuhe ausziehen. Wenn Sie anfällig für Krampfadern oder Schwellungen sind, tragen Sie einen Strumpfhosen zur Mutterschaftsunterstützung, der Schwellungen und Schmerzen in Ihren Beinen lindert, indem Sie Ihre Venen strategisch komprimieren, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten.

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