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Nickerchen: Das erste Jahr

Nickerchen: Das erste Jahr

Wie viele Nickerchen pro Tag sollte mein Baby machen?

Die meisten Neugeborenen schlafen Tag und Nacht jeweils zwei bis vier Stunden. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie kein Nickerchenmuster erwarten. Lassen Sie Ihr Baby einfach so viel schlafen, wie es braucht.

Wenn Ihr Baby 6 bis 8 Wochen alt ist, wird es wahrscheinlich anfangen, seinen Schlaf zu festigen - es wird weniger oft und für längere Strecken gleichzeitig schlafen. Sie wird wahrscheinlich zwei bis vier Nickerchen am Tag brauchen und vielleicht sogar noch mehr.

Im Alter von 3 bis 4 Monaten beginnen viele Babys, einem vorhersehbareren Muster des Tagesschlafes zu folgen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um einen Zeitplan für ein Nickerchen zu erstellen (siehe unsere Tipps unten).

Geben Sie Ihr Bestes, um Ihrem Baby die Möglichkeit zu geben, jeden Tag zur gleichen Zeit ein Nickerchen zu machen. Aber denken Sie daran, dass sein Temperament und seine natürlichen Rhythmen bestimmen, wie und wann er ein Nickerchen macht. Einige Babys machen jeden Tag ein Nickerchen und legen sich leicht in ein Muster ein. Andere machen es gut, kürzere Nickerchen zu machen oder zu weniger regelmäßigen Zeiten ein Nickerchen zu machen.

Mit 6 Monaten wird Ihr Baby wahrscheinlich zwei oder drei Nickerchen pro Tag machen: eines am Morgen, eines am frühen Nachmittag und eines später am Nachmittag.

Mit 9 bis 12 Monaten haben die meisten Babys bis zu zwei Nickerchen pro Tag, eines morgens und eines nachmittags. Und mit 18 Monaten geben die meisten Kinder ihr morgendliches Nickerchen ganz auf, dösen aber nachmittags weiter. Sie werden mit diesem Muster fortfahren, bis sie 3 oder 4 Jahre alt sind, obwohl einige erst mit 5 Jahren ein Nickerchen machen.

Dies sind typische Muster, aber nicht alle Babys folgen ihnen. Jedes Baby hat seine eigenen Schlafgewohnheiten. Weitere Informationen finden Sie in unseren Beispielplänen für den Babyschlaf.

So planen Sie das Nickerchen Ihres Babys

Wenn Ihr Baby 3 bis 4 Monate alt ist, können Sie einen Zeitplan für ein Nickerchen entwickeln, der mit seinen natürlichen Schlafzyklen kompatibel ist.

Lies die Schilder
Achten Sie auf die Schlafsignale Ihres Babys. Fängt er an, sich die Augen zu reiben und wird vormittags oder gleich nach dem Mittagessen pingelig? Schläft er am frühen Nachmittag oft im Auto ein? Bemerken Sie einen Unterschied in seiner Wachsamkeit und allgemeinen Stimmung, wenn er länger oder kürzer schläft?

Vielleicht möchten Sie die Schlafsignale und Nickerchen Ihres Babys ein oder zwei Wochen lang aufzeichnen. Auf diese Weise können Sie die Muster Ihres Babys erkennen, sodass Sie ein Nickerchen vorhersehen können.

Wenn Ihr Baby beispielsweise jeden Morgen um 10 Uhr mürrisch wird und bereit ist, ein Nickerchen zu machen, können Sie es lockern, bevor es übermüdet wird. Beginnen Sie 15 bis 20 Minuten, bevor Sie erwarten, dass seine Schlafsignale angezeigt werden - füttern, ändern und schaukeln Sie ihn leise, schalten Sie das Licht aus und halten Sie Ihre Stimme leise. Auf diese Weise ist er bereits auf dem Weg zum Schlafen, als ihn dieses müde Gefühl überholt.

Halten Sie sich an einen Zeitplan
Konsistenz ist das Ziel: Versuchen Sie, das Nickerchen Ihres Babys jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu planen. Wenn Sie Ihr Baby an einem Tag routinemäßig um 3 Uhr nachmittags und am nächsten Tag direkt nach dem Mittagessen hinlegen, hat Ihr Kind mehr Probleme, ein normales Schlafmuster zu entwickeln.

Vermeiden Sie Aktivitäten, die im Widerspruch zum Nickerchenplan Ihres Babys stehen. Wenn Ihr Baby-Yoga-Kurs beispielsweise zur Mittagszeit stattfindet, prüfen Sie, ob einer zu einem Zeitpunkt angeboten wird, an dem Ihr Kind eher wachsam ist.

Wenn Ihr Baby während der Woche in einer Kindertagesstätte ist und regelmäßig ein Nickerchen macht, befolgen Sie an den Wochenenden einen ähnlichen Zeitplan, wenn es zu Hause bei Ihnen ist.

Erfahren Sie mehr über die Erstellung eines erfolgreichen Babyplans.

Machen Sie sich keine Sorgen über Unterbrechungen
Sie können dies nicht arrangieren, sodass sich Ihr gesamter Haushalt um den Zeitplan für das Nickerchen Ihres Babys dreht - insbesondere, wenn Sie andere Kinder haben. Lebensereignisse unterbrechen Ihren Zeitplan, und wenn Nickerchen von Zeit zu Zeit übersprungen oder verzögert werden, ist dies keine Katastrophe. Wenn Sie eine reguläre Struktur haben, auf die Sie sich verlassen können, ist es nach den unvermeidlichen Störungen einfacher, wieder auf Kurs zu kommen.

Das Herausfinden des besten Mittagsschlafplans für Ihr Baby erfordert einige Versuche und Irrtümer. Dieser ändert sich, wenn Ihr Kind wächst und neue Entwicklungsmeilensteine ​​erreicht. Sie müssen die Schlafbedürfnisse und -gewohnheiten Ihres Babys regelmäßig bewerten und den Zeitplan entsprechend ändern.

Ein Nickerchen-Ritual entwickeln

Ein Ritual zur Mittagszeit ist eine gute Idee, aus dem gleichen Grund, aus dem es nachts empfohlen wird: Es hilft Ihrem Kind, sich zu entspannen, und signalisiert, dass sich die Schlafphase nähert, sodass Ihr Baby bereit ist, sich auszuruhen.

Ihr Mittagsritual kann kürzer und weniger aufwändig sein als das Ritual vor dem Schlafengehen: eine Geschichte, ein Lied und ein Kuscheln zum Beispiel. Wenn Sie eine Routine entwickelt haben, die für Sie funktioniert und die Ihnen beiden Spaß macht, halten Sie sich so genau wie möglich daran.

 

Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Ihr Kind in verschiedenen Altersstufen benötigt und wann sich die Nickerchenmuster ändern werden.

Weitere praktische Tipps für ein Nickerchen

  • Legen Sie Ihr Baby sicher in den Schlaf, indem Sie es vorsichtig auf eine feste Matratze und in einen Raum ohne Spielzeug, Decken oder Kissen legen.
  • Pyjamas sind nicht erforderlich, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Kind bequeme Kleidung trägt, die weder zu leicht noch zu schwer ist.
  • Die Spielzeit kurz vor dem Nickerchen Ihres Babys sollte ruhig sein. Vermeiden Sie laute Geräusche und anregendes Spielen, die es Ihrem Kind schwer machen könnten, sich niederzulassen und einzuschlafen.
  • Wenn Sie können, legen Sie Ihr Kind an der Stelle, an der es nachts schläft, für ein Nickerchen hin, was es mit dem Einschlafen in Verbindung bringt.
  • Wenn Sie auf eine Reise gehen oder wissen, dass Sie zur Mittagszeit nicht zu Hause sind, packen Sie unbedingt Bücher und alles andere ein, was Ihr Kind mit dem Schlafen in Verbindung gebracht hat. Auf diese Weise können Sie die Schlafroutine Ihres Babys überall aufrechterhalten.
  • Warten Sie nicht, bis Ihr Kind übermäßig müde ist, bevor Sie mit dem Schlafengehen beginnen. Wenn Sie dies tun, ist Ihr Kind möglicherweise zu aufgewickelt, um gut zu schlafen - oder um überhaupt schlafen zu gehen. Wenn Ihr Kind kein großer Napper ist, beschuldigen Sie sich selbst oder Ihre Erziehungsfähigkeiten nicht - auch wenn Ihre beste Freundin berichtet, dass ihr Kind jeden Tag drei Stunden Nickerchen macht. Alles, was Sie tun können, ist, Ihrem Kind die Möglichkeit zum Schlafen zu bieten, indem Sie es vorbereiten und auf einen einheitlichen Zeitplan setzen.
  • Ihr Baby ist möglicherweise ein natürlicher Entführer, der weniger als eine Stunde lang ein Nickerchen macht. Solange sie während der Wachstunden nicht zu müde, pingelig oder schwierig erscheint, bekommt sie den Schlaf, den sie braucht.

Stimmen der Eltern

"Meine 4 Monate alte hat endlich angefangen, kampflos ein Nickerchen zu machen. Für uns war der Trick, sie in dem Moment runter zu bringen, in dem wir müde Zeichen sahen (Augen reiben, gähnen, unruhig). Außerdem jeden Tag zur gleichen Zeit bleiben - Zumindest innerhalb einer Stunde, weil manchmal genau die gleiche Zeit für Mama und Papa nicht machbar ist. Ich nehme sie in ihr Zimmer und wiege sie ein paar Minuten lang, während ich ein Schlaflied singe. Das machen wir nachts vor dem Schlafengehen, also ist es das half ihr zu lernen, dass es Zeit ist zu schlafen. "
— Stacy

"Mein 10 Wochen altes Baby macht endlich ein Nickerchen und es liegt an wasIch binanders machen! Ich lege sie jetzt nieder, bevor sie müde ist, und es wirkt Wunder. Ich habe immer gewartet, bis sie zu müde war und das Schreien unerträglich war. Dann mussten wir über den Boden gehen, schaukeln, hüpfen, schwingen, sie halten, wie du es nennst! Ich habe ein paar Mal gebraucht, um den Schnuller wieder einzuschalten, aber der Unterschied ist erstaunlich. "
— Anonym

"Ein oder zwei Stunden, nachdem mein Baby aufgewacht ist, scheint es müde zu sein (stößt ein kleines Wimmern aus, kann sich kurz die Augen reiben). Sobald ich spüre, dass es aufkommt, gehe ich in sein Kinderzimmer. Ich habe bereits die Wickeldecke Ich lege ihn oben drauf und stecke den Schnuller ruhig in seinen Mund (wenn er ruhig ist, nimmt er ihn). Sobald er ihn nimmt, wickle ich ihn sanft um die Decke und hebe ihn auf und wiegt ihn. Er mag ein paar Minuten protestieren, aber er schläft bald ein. Funktioniert wie ein Traum! "
— Anonym

"Wenn Ihr 3 Monate alter Mann nach 30 bis 45 Minuten aufwacht, heißt das nicht, dass er mit seinem Nickerchen fertig ist - er hat nur nicht herausgefunden, wie er nach der ersten Phase des Schlafzyklus wieder einschlafen kann. Helfen Sie ihm Wenn Sie das tun, haben Sie ein ausgeruhteres Baby! Die zweite Phase ist viel länger - ungefähr anderthalb Stunden für meinen Sohn. Manchmal muss ich hineingehen und meinem Baby ein paar Minuten lang auf den Rücken und den Hintern klopfen, um zu kommen ihn wieder einschlafen. Manchmal muss ich ihn ein paar Minuten weinen lassen. Und manchmal, endlich jetzt, nach 5 Monaten, wacht er auf, wimmert und schläft ganz alleine wieder ein. "
— Anonym

"Meine Tochter, jetzt 4 Monate alt, musste immer ein Nickerchen mit mir machen und würde stundenlang schlafen, wenn ich sie festhielt. Sobald ich sie hinlegte, wachte sie sofort auf. Was ich in letzter Zeit angefangen habe, ist sie zu setzen in ihrem Bett und lass sie weinen. Ich stelle den Timer auf zehn Minuten ein. Wenn sie nach zehn Minuten immer noch weint, was sie immer ist, hebe ich sie auf und entschuldige mich und rülpse sie. Dann lege ich sie wieder hin und stelle den Timer wieder ein Ungefähr zur Hälfte des Weinens gebe ich ihr den Schnuller. Sie geht schlafen und schläft alleine zwischen einer halben und drei Stunden. "
— Noelia

Schau das Video: Ottfried Fischer. Nach dem Nickerchen. Folge 60. Der erste Tag im neuen Jahr (Oktober 2020).