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Babyschlafexperten und andere Ressourcen

Babyschlafexperten und andere Ressourcen

Wenn Ihr Kind Schlafprobleme hat, an wen wenden Sie sich um Hilfe? Schlafexperten fallen im Allgemeinen in eines von drei Lagern, wenn es um Schlaftrainingsphilosophien geht: schreien, verblassen und keine Tränen. Um herauszufinden, welcher Ansatz zur Schlafenszeit für Sie und Ihre Familie am besten geeignet ist, haben wir die wichtigsten Informationen der beliebtesten Schlafexperten zusammengefasst und deren Bücher, Websites und andere Ressourcen aufgelistet.

Schreien Sie Experten aus

Diese Experten glauben, dass es in Ordnung - und vielleicht unvermeidlich - ist, wenn Babys weinen, wenn sie lernen, selbstständig einzuschlafen. Cry it out-Strategien beinhalten normalerweise, dass Sie Ihr Baby für kurze Zeit alleine lassen, um sich aufzuregen.

Richard Ferber: Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes

Mehr über Ferber: Die Ferber-Methode entmystifiziert

Ferber, ein Kinderarzt, ist der Gründer des Schlafzentrums im Kinderkrankenhaus Boston. Er ist wahrscheinlich der bekannteste Schlafexperte in den USA - und wohl der umstrittenste.

Ferber empfiehlt, eine warme, liebevolle Schlafenszeit zu befolgen und Ihr Kind dann wach ins Bett zu legen und es für längere Zeit (auch wenn es weint) zu lassen. Ein Kind wach ins Bett bringen, sagt Ferber, ist entscheidend, um ihn erfolgreich zu lehren, sich zum Schlafen zu beruhigen.

Ferbers Ansatz wird von denen abgelehnt, die glauben, ein Baby sollte niemals allein gelassen werden, um zu weinen. Aber viele Eltern schwören auf seine Methoden.

Jodi Mindell: Die Nacht durchschlafen: Wie Säuglinge, Kleinkinder und ihre Eltern gut schlafen können

Mindell, ein Kinderpsychologe, ist stellvertretender Direktor des Zentrums für Schlafstörungen im Kinderkrankenhaus von Philadelphia. Ihr Buch ist voller praktischer Ratschläge, um Ihr Kind zum Schlafen zu bringen. Und sie stellt diesen Rat in den Kontext der Elternschaft im Allgemeinen, indem sie andere knifflige Probleme wie den Umgang mit Verhaltensproblemen und den Umgang mit Ihren eigenen Gefühlen unter Stress angeht.

Wie Ferber empfiehlt sie, Ihr Kind für längere Zeit zu verlassen, damit es lernt, sich im Schlaf zu beruhigen.

Marc Weissbluth: Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind

Siehe Weissbluths Website: Dr. Weissbluth

Der Schlafforscher und Kinderarzt Marc Weissbluth sagt, dass der Prozess des Einschlafens etwas ist, was Kinder lernen und dass Eltern ihnen helfen können, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Laut Weissbluth ist es für Kinder nicht selbstverständlich, am Ende des Tages gereizt und launisch zu sein. Er behauptet, es sei ein Zeichen dafür, dass sie mehr Schlaf brauchen. Zu diesem Zweck schlägt er frühere Schlafenszeiten und mehr Schlaf am Tag vor. Sein Buch enthält detaillierte Ratschläge dazu und Richtlinien für den Schlaf Ihres Kindes nach Alter.

Jennifer Waldburger und Jill Spivack: Die schläfrige Lösung: Der Leitfaden für erschöpfte Eltern, um Ihr Kind zum Schlafen zu bringen - von der Geburt bis zum Alter von 5 Jahren.

Siehe die Website von Waldburger und Spivack: Sleepy Planet Parenting

Ähnlich wie Ferber und andere Schlafexperten empfehlen die Psychotherapeuten Spivack und Waldburger einen schrittweisen Ansatz - sie nennen ihre Technik ein "Least-Cry" -Programm. Sie ermutigen die Eltern, sich Sorgen um Babys zu machen und länger vor jedem Check-in zu warten. Schlafmittel wie Schnuller und Liebende sind in Ordnung, solange das Kind sie selbst verwalten kann.

Das Buch enthält viele Tipps für den Umgang mit üblichen Schlachten im Bett und im Nickerchen und ist besonders hilfreich für müde Eltern von Kleinkindern und Vorschulkindern.

Fading-Experten

Das Ausbleichen, auch als Camping bekannt, ist eine sanfte Form des Ausrufens. Die Eltern sorgen von Anfang an für eine enge, beruhigende Präsenz, treten dann schrittweise zurück und lassen ihr Baby üben, sich zu beruhigen. Viele Fading-Techniken können angepasst werden, um auch Kleinkindern und Vorschulkindern zu helfen.

Kim West: Die gute Nacht der schlafenden Dame, schlaf fest

Siehe Wests Website: The Sleep Lady

West, eine Kinder- und Familientherapeutin, beschreibt ihre Sleep Lady Shuffle als einen sanften, flexiblen Ansatz, um Babys und Kindern beizubringen, unabhängig zu schlafen. Ihr Buch bietet Anleitungen zur "Gestaltung" der Schlafgewohnheiten von Babys im Alter von 2 Monaten und anschließend zu Trainingstechniken für Kinder im Alter von 6 Monaten bis 5 Jahren.

Um den Sleep Lady Shuffle zu machen, rät West den Eltern, die ersten Nächte neben dem Kinderbett zu bleiben, um Komfort und Sicherheit zu bieten. Allmählich entfernen sich die Eltern weiter, bis sie sich außerhalb des Zimmers befinden, und geben ihrem Baby mehr Möglichkeiten, mit minimalem Aufwand selbstständig einzuschlafen.

Heather Turgeon und Julie Wright: Der glückliche Schläfer

Siehe die Website von Turgeon und Wright: The Happy Sleeper

Diese beiden Therapeuten empfehlen zeitgesteuerte Check-ins. Während Cry-it-out-Strategien normalerweise ein längeres Warten beinhalten, bevor auf Schreie reagiert wird, sagen Turgeon und Wright, dass die Beruhigung eines weinenden Babys alle fünf Minuten den nötigen Komfort bietet und ihr dennoch Raum gibt, sich selbst zu beruhigen.

Keine Tränenexperten

Befürworter von Strategien ohne Tränen glauben, dass es wichtig ist, umgehend auf ein weinendes Baby zu reagieren und Komfort zu bieten. Sie fördern tröstliche nächtliche Rituale und unterstützen die Philosophie der Elternschaft.

William, Martha, Robert und James Sears: Das Babyschlafbuch

Siehe Sears 'Website: Fragen Sie Dr. Sears

William Sears und die Söhne Robert und James sind Kinderärzte, und Williams Frau Martha ist Krankenschwester. Der Schlafansatz der Familie Sears basiert auf einer "Elternschaft im Bindungsstil", die eine enge Verbindung zwischen Eltern und Kind durch Stillen, Tragen Ihres Babys in einer Schlinge und Teilen des Schlafes mit einem Familienbett betont. Sie befürworten einen sanften, pflegenden Umgang mit der Schlafenszeit.

Sie lehnen die Ferber-Methode und andere Cry-it-out-Methoden ab, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen, und argumentieren, dass solche Techniken zwar kurzfristig funktionieren können, aber auf lange Sicht Kinder unsicherer und anfälliger für Schlafprobleme machen können.

Tracy Hogg: Geheimnisse des Babyflüsters

Hogg, eine Krankenschwester, die wegen ihrer Fähigkeit, mit Babys zu kommunizieren und sie zu trösten, als "Babyflüstererin" bezeichnet wurde, arbeitete mit Eltern (einschließlich einer Reihe von Hollywood-Prominenten) zusammen, um ihnen zu helfen, die Zeichen und Signale ihres Babys zu erkennen. (Hogg starb im Jahr 2004.)

Hoggs Methode besagt, dass Babys getröstet werden müssen, wenn sie weinen, warnt jedoch davor, Ihr Baby von solchen "Requisiten" wie Stillen, Klopfen und Schaukeln abhängig zu machen, um einzuschlafen. Ihr Buch sagt den Eltern, wie sie einem Mittelweg zwischen dem Schreien und den Schlaftrainingsmethoden ohne Tränen folgen sollen.

Elizabeth Pantley: Die No-Cry-Schlaflösung

Siehe Pantleys Website: No Cry Solution

Wie William Sears, der das Vorwort zu ihrem Buch geschrieben hat, lehnt die Erzieherin Pantley jede Schlafmethode ab, bei der Ihr Baby zum Weinen allein gelassen wird, und befürwortet eine schrittweiseere Herangehensweise an das Schlaftraining. Ihr Buch folgt einigen der grundlegenden Ferber-Richtlinien, weist die Eltern jedoch an, zu antworten, sobald ihr Baby weint, es zu trösten und den Prozess erneut zu beginnen.

Pantley räumt ein, dass ihr "No-Cry" -Ansatz für den Schlaf wahrscheinlich länger dauert als Cry-It-Out-Methoden, argumentiert jedoch, dass er auf lange Sicht effektiver ist, da er der Zeitachse des Babys folgt und nicht der des Erwachsenen.

Harvey Karp: Das glücklichste Baby auf dem Block: Der neue Weg, das Weinen zu beruhigen und Ihrem Baby zu helfen, länger zu schlafen

Siehe Karps Website: Das glücklichste Baby

Der Kinderarzt Karp in Santa Monica beschreibt die ersten drei Lebensmonate als das "vierte Trimester" und sagt, dass viele Schlafprobleme auf den schwierigen Übergang zum Leben außerhalb des Mutterleibs zurückzuführen sind.

Um den Übergang zu erleichtern und den Schlaf zu fördern, empfiehlt er, Ihr Baby mit den "fünf S" zu beruhigen: Wickeln, Seiten- / Bauchposition, Shhh-Geräusche, Schwingen und Saugen - alles ausführlich in seinem Buch beschrieben und entworfen, um die rhythmische Bewegung nachzuahmen , Geräusche und gemütliche Nähe, in der Gebärmutter zu sein. Viele Eltern finden seine Methoden am effektivsten für jüngere Babys.

Online-Schlafressourcen

  • BabyCenter-Grundlagen zum Babyschlaf: Hier finden Sie alle Artikel, Expertenantworten, Tools und andere Ressourcen zum Babyschlaf.
  • Unsere Website Community: Teilen Sie Geschichten und Ratschläge mit anderen Eltern, um Schlafprobleme zu lösen.
  • National Sleep Foundation: Erfahren Sie mehr über die Schlafgewohnheiten und Schlafstörungen von Kindern mit kompetenten Ratschlägen und Hinweisen auf Schlafstudien und Umfragen.
  • American Academy of Pediatrics: Auf der HealthyChildren-Website der Organisation für Eltern erhalten Sie fachkundige Anleitungen zum Schlaf von Kindern und zur Lösung von Schlafproblemen.

Schlafberater

Schlafberater haben normalerweise einen Hintergrund in Medizin oder Kinderentwicklung. Sie arbeiten direkt mit Familien zusammen, oft für einen Zeitraum von einigen Monaten. Viele Eltern finden, dass die persönliche Unterstützung und Beratung durch einen Experten genau das ist, was sie brauchen, um die Schlafstörungen ihres Kindes zu lösen.

Bitten Sie Ihren Arzt, Ihr Krankenhaus oder das örtliche Elternzentrum um eine Überweisung.

Mehr erfahren:

  • So finden Sie die richtige Schlaftrainingsmethode für Ihr Baby
  • Babyschlaftraining: Die Grundlagen
  • Baby Schlafprobleme und Lösungen
  • Expertenstrategien, um Babys zum Schlafen zu bringen

Schau das Video: Die sicherste Schlafposition fürs Baby Tipps vom Pampers-Schlafexperten. Pampers Experten-Service (Oktober 2020).