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Altersbezogene Anleitung zur Fütterung Ihres Kleinkindes

Altersbezogene Anleitung zur Fütterung Ihres Kleinkindes

Verwenden Sie diesen Leitfaden, um herauszufinden, was und wie viel Sie Ihrem Kind in den Monaten 12 bis 36 füttern müssen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind mehr oder weniger als die vorgeschlagenen Mengen isst - sie sind als allgemeine Richtlinien gedacht.

Ihr Kind scheint tatsächlich weniger zu essen als zuvor, und das ist zu diesem Zeitpunkt völlig normal. Wenn Sie sich fragen, ob Ihr Kind genug Kalorien bekommt, befolgen Sie diese Richtlinie: Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Kinder pro Zentimeter Körpergröße ungefähr 40 Kalorien pro Tag bekommen.

(Lesen Sie unseren Artikel darüber, was Kinder unter 12 Monaten füttern sollen.)

Alter: 12 bis 24 Monate

Entwicklungsmeilensteine

  • Kann einen Löffel benutzen (obwohl die Kenntnisse eine Weile dauern werden!)

Was zu füttern

  • Vollmilch
  • Andere Milchprodukte (pasteurisierter Weichkäse, fettreicher Joghurt und Hüttenkäse)
  • Mit Eisen angereichertes Getreide (Hafer, Gerste, Weizen, Mischgetreide)
  • Andere Körner (Vollkornbrot, Nudeln, Reis)
  • Früchte (Melone, Papaya, Aprikose, Grapefruit)
  • Gemüse (Brokkoli und Blumenkohl "Bäume", bis weich gekocht)
  • Eiweiß (Eier, Bohnen, dünn verteilte Erdnussbutter, kleine Fleischstücke, Geflügel, Fisch ohne Knochen oder Tofu)
  • Honig

Wie viel pro Tag

  • 1 bis 1 1/2 Tassen Milch oder 1 Tasse Joghurt oder 1 bis 1 1/2 Unzen Käse
  • 3 Unzen Körner, mindestens die Hälfte der Vollkornprodukte (1 Unze = 1 Tasse kaltes Müsli, 1/2 Tasse Nudeln oder Reis, eine Scheibe Brot)
  • 1 Tasse Obst (frisch, gefroren oder in Dosen. Frisches Obst in sehr kleine Stücke schneiden.)
  • 1 Tasse Gemüse (eine Sorte in kleine Stücke geschnitten und gut gekocht)
  • 2 Unzen Protein (1 Unze = eine Scheibe Sandwichfleisch, etwa 1/3 einer Hühnerbrust, 1/4 Dose Thunfisch, 1/4 Tasse gekochte trockene Bohnen oder ein Ei)

Fütterungstipps

  • Experten sagten immer, Sie sollten einem kleinen Kind keine Eier, Fische oder Erdnussprodukte geben, da das Kind möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie entwickelt. Die neuesten Untersuchungen der American Academy of Pediatrics ergaben jedoch keine Beweise für diese Behauptung. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, wenn in Ihrer Familie Lebensmittelallergien aufgetreten sind.
  • Ersticken ist immer noch eine Gefahr. Erfahren Sie mehr darüber, welche Lebensmittel die größte Gefahr darstellen.

Alter: 24 bis 36 Monate

Entwicklungsmeilensteine

  • Selbsternährung
  • Eifer, eigene Essensentscheidungen zu treffen

Was zu füttern

  • Fettarme Milch (Es ist in Ordnung, auf fettarme oder fettfreie Milch umzusteigen, sobald Ihr Kind älter als 2 Jahre ist. Wenden Sie sich jedoch an den Arzt Ihres Kindes, wenn Sie Fragen haben.)
  • Andere Milchprodukte (gewürfelter oder geriebener Käse, fettarmer Joghurt, Hüttenkäse, Pudding)
  • Mit Eisen angereichertes Getreide (Hafer, Gerste, Weizen, Mischgetreide)
  • Andere Körner (Vollkornbrot und Cracker, Bagelstücke, Brezeln, verzehrfertiges Müsli, Nudeln, Reis)
  • Früchte (frisch oder in Dosen geschnitten)
  • Trockenfrüchte, weich eingeweicht, um ein Ersticken zu verhindern (Äpfel, Aprikosen, Pfirsiche, Birnen, Datteln, entkernte Pflaumen)
  • Gemüse (eine in kleine Stücke geschnittene und gut gekochte Sorte)
  • Eiweiß (Eier, Bohnen, dünn verteilte Erdnussbutter, kleine Fleischstücke, Geflügel, Fisch ohne Knochen oder Tofu)
  • Kombinierte Lebensmittel wie Makkaroni und Käse, Aufläufe

Wie viel pro Tag

  • 1 bis 1 1/2 Tassen Milch oder 1 Tasse Joghurt oder 1 bis 1 1/2 Unzen Käse
  • 3 Unzen Körner, mindestens die Hälfte der Vollkornprodukte (1 Unze = eine Scheibe Brot, 1 Tasse verzehrfertiges Müsli oder 1/2 Tasse gekochten Reis, gekochte Vollkornnudeln oder gekochtes Haferflocken)
  • 1 Tasse Obst (frisch, gefroren, in Dosen oder getrocknet. Frisches Obst in sehr kleine Stücke schneiden.)
  • 1 Tasse Gemüse (eine Sorte in kleine Stücke geschnitten und gut gekocht)
  • 2 Unzen Protein (1 Unze = 1/4 Tasse gekochte trockene Bohnen oder Erbsen, ein Ei, 1 Unze Fleisch, Geflügel oder Fisch)

Fütterungstipps

  • Experten sagten immer, Sie sollten einem kleinen Kind keine Eier, Fische oder Erdnussprodukte geben, da das Kind möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie entwickelt. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, wenn in Ihrer Familie Lebensmittelallergien aufgetreten sind.
  • In diesem Alter können Kinder eine starke Meinung über Lebensmittel haben. Lassen Sie Ihr Kind mitbestimmen, was es essen soll, während Sie das Gleichgewicht, die Grenzen und die Ermutigung geben, gesunde Entscheidungen zu treffen.
  • Ersticken ist immer noch eine Gefahr. Erfahren Sie mehr darüber, welche Lebensmittel die größte Gefahr darstellen.

Was ist, wenn wir Vegetarier sind?

Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, können Sie Ihrem Säugling oder Kleinkind trotzdem alles bieten, was es braucht. Die Academy of Nutrition and Dietetics und die American Academy of Pediatrics sind sich einig, dass gut geplante vegetarische und vegane Ernährung für Säuglinge und Kleinkinder in Ordnung ist. Achten Sie einfach darauf, dass Ihr Kind viele der folgenden Nährstoffe erhält:

  • Vitamin B12: Vegetarier können diesen Nährstoff aus Milchprodukten und Eiern gewinnen. Veganer können angereicherte Sojagetränke, Getreide und Fleischersatz verwenden.
  • Vitamin-D: Gestillte Babys sollten zusätzlich 400 IE pro Tag aus angereicherter Kuhmilch oder Sojamilch erhalten.
  • Kalzium: Vegane Babys benötigen möglicherweise mit Kalzium angereicherte Lebensmittel, Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
  • Zink: Dieser wichtige Nährstoff unterstützt das Immunsystem und ist in Bohnen, angereichertem Getreide, Milch und Weizenkeimen enthalten.
  • Eisen: Sie finden dieses Mineral in mit Eisen angereichertem Getreide oder Nahrungsergänzungsmitteln. Mit vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Orangen, Tomaten und Erdbeeren servieren, um die Eisenaufnahme zu verbessern.
  • Protein: Vegetarier können Protein aus Joghurt und Eiern erhalten. Veganer können pflanzliche Proteine ​​aus Bohnen, Getreide und angereicherter Sojamilch gewinnen.
  • Ballaststoff: Gute Faserquellen sind Vollkornbrot, angereichertes Getreide und Nudeln sowie fettreiche pflanzliche Lebensmittel wie Sonnenblumenbutter und Avocados.

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