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So schützen Sie Ihre Familie vor Erkältungen und Grippe

So schützen Sie Ihre Familie vor Erkältungen und Grippe

Hier sind 7 Möglichkeiten, um Ihre Familie während der Erkältungs- und Grippesaison gesund zu halten.

1. Waschen Sie Ihre Hände!

Wenn Sie Ihre Hände sauber halten, verlieren Viren eine ihrer bevorzugten Reisemöglichkeiten. Bringen Sie Ihrer Familie bei, sich nach der Benutzung des Badezimmers, vor und nach dem Essen sowie nach Husten oder Niesen die Hände zu waschen. Verwenden Sie Seife und warmes Wasser und waschen Sie sie 15 bis 20 Sekunden lang - lange genug, um zwei Runden "Happy Birthday" zu singen. Stellen Sie sicher, dass jeder, der sich um Ihr Kind kümmert, auch oft abwaschen kann.

Trinkgeld: Bewahren Sie Handgel auf Alkoholbasis im Auto und in Ihrer Handtasche auf, damit Sie unterwegs aufräumen können. Verwenden Sie die im Supermarkt bereitgestellten Tücher, um den Einkaufswagengriff vor dem Einkauf abzuwischen.

2. Desinfizieren.

Erkältungs- und Grippeviren können bis zu drei Stunden auf Oberflächen leben. Waschen Sie daher Zähler und Tischplatten mit einem virusabtötenden Desinfektionsmittel oder einer Bleich- und Wasserlösung (1/4 Tasse Bleichmittel in einer Gallone Wasser), insbesondere wenn jemand im Haus ist schon krank. Wischen Sie die Lichtschalter, Telefone, Türklinken, Tastaturen und andere Dinge ab, die auch Familienmitglieder teilen. Waschen Sie Tassen und Essgeschirr zwischen den Anwendungen gut mit Seife und heißem Wasser. Nicht teilen!

Trinkgeld: Einfache und kostengünstige Rezepte für hausgemachte Reinigungslösungen finden Sie online oder in Büchern. Zutaten wie Essig, Teebaumöl und Borax sind nicht so stark wie Bleichmittel und einige handelsübliche Desinfektionsmittel, aber im Allgemeinen sicherer und dennoch wirksam.

3. Holen Sie sich Grippeimpfungen.

Ihre ganze Familie braucht Schutz vor den Viren, die während der Grippesaison die Runde machen, von der Schule und der Kindertagesstätte über das Heim bis zur Arbeit und wieder zurück. Die CDC empfiehlt, dass fast alle Kinder (ab 6 Monaten) und Erwachsene jedes Jahr, vorzugsweise bis Ende Oktober, den Grippeimpfstoff erhalten - je früher, desto besser.

Trinkgeld: Wenn Sie schwanger sind, können und sollten Sie eine Grippeimpfung bekommen. Sehen Sie, wie die Grippeimpfung, die Sie während der Schwangerschaft erhalten, Ihr Neugeborenes später sogar schützen kann.

4. Rauch aus zweiter Hand verbieten.

Passivrauchen erhöht das Risiko für Probleme der oberen Atemwege bei Kindern. Kinder, die mit Zigarettenrauchern leben, haben mehr Erkältungen und ihre Erkältungen halten länger an als die von Kindern, die keinem Rauch ausgesetzt sind. Achten Sie auch in anderen Umgebungen auf Passivrauchen, z. B. wenn Sie Freunde oder Verwandte besuchen.

Trinkgeld: Lesen Sie einige überraschende Möglichkeiten, wie Passivrauchen kleine Kinder beeinflusst.

5. Husten und Niesen enthalten.

Um zu vermeiden, dass sich Keime ausbreiten, bringen Sie Ihren Kindern bei, in die Armbeuge zu niesen oder zu husten. Die nächstbeste Methode ist die Verwendung eines Einweggewebes. Wenn sie in ein Taschentuch (oder in bloße Hände) niesen, müssen sie ihre Hände danach sofort waschen.

Trinkgeld: Sehen Sie sich dieses 30-sekündige kinderfreundliche Elmo-Video mit Ihrem Kind an, um zu erfahren, wie Sie am besten niesen können. Es wird vom US-amerikanischen Gesundheitsministerium produziert.

6. Exposition vermeiden.

Schützen Sie Ihre Kinder, indem Sie engen Kontakt mit Menschen mit Erkältung oder Grippe vermeiden. Wenn der beste Freund Ihres Kindes schnüffelt und niest, ist es keine gute Zeit für eine Übernachtung.

Trinkgeld: Das Vermeiden einer Exposition geht in beide Richtungen. Versuchen Sie, Ihre Kinder zu Hause zu lassen, wenn sie krank sind, und zu Hause zu bleiben, wenn Sie krank sind.

7. Bauen Sie einen gesunden Körper auf.

Ein gesundes Immunsystem hängt von einem gesunden Körper ab, und ein in guter Verfassung befindliches Immunsystem ist besser gerüstet, um Viren abzuwehren. Wenn Sie stillen, machen Sie so lange wie möglich weiter. (Lassen Sie sich über das Stillen beraten, wenn Sie oder Ihr Baby an Grippe leiden.) Die Antikörper in der Muttermilch können vor einer Vielzahl von Keimen schützen. Füttern Sie Ihre älteren Kinder ausgewogen und ermutigen Sie sie, regelmäßig Sport zu treiben und viel Schlaf zu bekommen.

Trinkgeld: Wenn Ihr Kind trotz aller Bemühungen häufig erkältet ist, verzweifeln Sie nicht. Perfekt gesunde Menschen erkälten sich ständig - Krankheit ist also nicht unbedingt ein Zeichen für ein schwaches Immunsystem. Erfahren Sie die Wahrheit über dieses und ein Dutzend andere Mythen über Erkältung und Grippe. Und wenn eine Krankheit auftritt, finden Sie eine Alternative zur Medizin mit 11 sicheren Hausmitteln, um Erkältungen und Grippe Ihres Kindes zu lindern.

Aktuelle Informationen zur aktuellen Grippesaison erhalten Sie auf der CDC-Grippeseite oder bei der CDC unter (800) CDC-INFO oder (800) 232-4636.

Schau das Video: Grippe Mythen (Oktober 2020).