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Top Baby Schlaffehler - und wie man sie vermeidet

Top Baby Schlaffehler - und wie man sie vermeidet

Es kann eine ziemliche Herausforderung sein, Ihr Baby oder Kleinkind ohne viel Aufhebens ins Bett zu bringen - und manchmal tragen Eltern tatsächlich zum Problem bei, sagen Schlafexperten. Sehen Sie nach, ob Sie für eines dieser Schlafsabotage-Verhaltensweisen anfällig sind, und lernen Sie die einfache Problemumgehung kennen.

1. Lassen Sie Ihr Baby oder Kleinkind lange aufbleiben

Vielleicht halten Sie Ihr Kind oder Kleinkind zum Spielen auf, weil Sie nach der Arbeit nicht viel Zeit mit ihm haben. Oder Sie haben sich angewöhnt, ihn kurz vor Ihrer Pensionierung ins Bett zu bringen. Hier ist der Grund, warum das ein Problem ist: Späte Schlafenszeiten führen zu einem übermüdeten Kind, das verärgert ist und sich weigert, schlafen zu gehen.

Die Lösung: Stellen Sie eine angemessene Schlafenszeit ein (und halten Sie sich daran). Lesen Sie unseren Artikel über Babyschlaf, um die beste Schlafenszeit für Ihr Kind herauszufinden. Achten Sie ebenso wichtig auf Anzeichen dafür, dass er müde wird, wie z. B. schlaffe Augenlider oder Augenreiben. Wenn Sie ihn ins Bett stecken, wenn er schläfrig, aber nicht übermüdet ist oder vollständig schläft, kann er leichter lernen, selbstständig einzuschlafen.

Wenn Ihr Kind älter wird, planen Sie seine außerschulischen Aktivitäten mit regelmäßigen Schlafenszeiten und Nickerchenzeiten, damit es mit größerer Wahrscheinlichkeit den Schlaf bekommt, den es braucht.

2. Sich auf Bewegung verlassen

Es ist nichts Falsches daran, deine Kleine zu wiegen, um sie vor dem Schlafengehen zu entspannen - stelle nur sicher, dass du sie nicht in den Schlaf wiegst. Sie könnte wachsen, um sich darauf zu verlassen, dass sie einschlafen kann, was bedeutet, dass sie jedes Mal, wenn sie nachts aufwacht, die gleiche Aufmerksamkeit benötigt.

Sich auf Bewegung zu verlassen, kann auch die Schlafqualität Ihres Kindes beeinträchtigen. "Wenn das Kind immer in Bewegung schläft - in Kinderwagen oder Autos - bekommt es aufgrund der Bewegungsstimulation wahrscheinlich keinen tiefen, erholsamen Schlaf", sagt Marc Weissbluth, Kinderarzt und Autor von Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind. Er vergleicht die Qualität des bewegungsinduzierten Schlafes für Kinder mit der Art des Schlafes, den ein Erwachsener in einem Flugzeug bekommen könnte.

Die Lösung: Verwenden Sie Bewegung zum Beruhigen, nicht zum Nickerchen machen oder schlafen. Verlassen Sie sich nicht auf Autofahrten, Schaukeln oder Spaziergänge im Kinderwagen, um Ihr Baby zum Schlafen zu bringen. Wenn Ihr Baby auf einer Schaukel oder einem Autositz einnickt, bringen Sie es so schnell wie möglich leise in ein Kinderbett.

3. Ablenkungen vor dem Schlafengehen einführen

Sie könnten denken, ein auffälliges Handy, fröhliches Nachtlicht oder leise Musik würden Ihrem Baby helfen, einzuschlafen. Stattdessen können sie Ihr Baby ablenken und es wach halten.

Die Lösung: Halten Sie das Zimmer Ihres Babys dunkel und ruhig. Entfernen Sie alles, was aus der Ferne unterhaltsam ist, aus der Umgebung der Krippe. Säuglinge und Kleinkinder schlafen am besten in Räumen, die fast pechschwarz sind. Verwenden Sie einen Ventilator oder eine Maschine mit weißem Rauschen, um Haus- oder Straßengeräusche zu dämpfen. Halten Sie alle Bildschirme vom Schlafzimmer fern, einschließlich Fernseher, Smartphones und Tablets. Das Licht von elektronischen Bildschirmen kann das Gehirn dazu bringen, zu denken, es sei Tag, und es schwieriger machen, sich auszuruhen.

4. Keine Schlafenszeitroutine eingerichtet

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie eine Routine, die Ihnen hilft, sich am Ende des Tages zu entspannen. Babys und Kleinkinder sind nicht anders. Ohne eine konsequente Routine jede Nacht haben Kinder Probleme, sich fürs Bett niederzulassen, und die Schlafqualität kann darunter leiden.

Die Lösung: Erstellen Sie ein beruhigendes Ritual zur Schlafenszeit. Kinder fast jeden Alters profitieren von einer Reihe von Schritten, die zur Schlafenszeit führen. Für Babys kann eine Schlafenszeitroutine ein Bad, einen Schlafanzug, ein Kuscheln und eine Geschichte oder ein Schlaflied umfassen. Für Kleinkinder können Sie auch ein Lied singen oder ein einfaches Puzzle zusammen machen.

Wenn Ihr Kind mindestens 12 Monate alt ist, kann das Anbieten eines bevorzugten Stofftiers, einer Decke oder eines Stofftiers zum Schlafengehen dazu beitragen, dass die Schlafenszeit reibungsloser verläuft - und Ihr Kind tröstet, wenn es nachts aufwacht. Stellen Sie nur sicher, dass bei ausgestopften Tieren keine Pellets oder Füllungen herauskommen und dass jedes Spielzeug, das sie auswählt, keine Bänder, Knöpfe oder andere Teile enthält, die Erstickungsgefahren darstellen könnten.

5. Heben Sie Ihr Baby auf, sobald es anfängt zu weinen

Wenn Ihr Baby nachts anfängt zu weinen, verspüren Sie möglicherweise den Drang, sich zu beeilen und es zu füttern, seine Windel zu überprüfen oder es zum Kuscheln aufzuheben - aber das entzieht ihm die Möglichkeit, zu lernen, wie er sich wieder beruhigen kann, um einzuschlafen.

Die Lösung: Warten Sie einige Minuten, bevor Sie zu Ihrem Baby gehen. Genau wie Erwachsene wachen Babys natürlich mehrmals pro Nacht auf. Da sie nicht geboren sind und wissen, wie sie sich wieder einschlafen können, brauchen sie die Gelegenheit zu lernen. Wenn Ihr Baby weint, geben Sie ihm ein paar Momente Zeit, um sich zu beruhigen - indem Sie zum Beispiel einen Daumen zum Saugen oder Knöchel zum Nagen finden. Und eines Tages wird er wieder einschlafen, ohne etwas von dir zu brauchen.

6. Legen Sie Ihr Baby mit einer Flasche ins Bett

Eine Flasche vor dem Schlafengehen kann Ihr Baby zum Schlafen bringen, birgt jedoch Risiken. Beispielsweise:

  • Sie könnte anfangen, sich auf die Flasche zu verlassen, um einzuschlafen.
  • Es kann schwieriger sein, ihn von der Flasche abzusetzen, wenn er bereit ist, aus einer Tasse zu trinken.
  • Sie kann an der Flüssigkeit ersticken.
  • Es ist wahrscheinlicher, dass er Ohrenentzündungen bekommt.
  • Sie hat ein höheres Risiko für Karies.

Die Lösung: Bewahren Sie die Flasche für die Mahlzeiten und nicht für die Schlafenszeit auf. Wenn Sie sich auf eine konstante Schlafenszeit verlassen, lernt Ihr Baby, sich ohne das Risiko einer Flaschengewohnheit niederzulassen, die schwer zu brechen sein kann.

7. Senden gemischter Nachrichten darüber, wo Sie schlafen sollen

Lässt du dein Kleinkind ein paar Mal pro Woche mit dir ins Bett klettern, vielleicht wenn es besonders pingelig ist? Das Problem ist hier nicht die Schlafmethode, sondern die gemischte Nachricht.

Viele Eltern entscheiden sich dafür, sich den Schlaf zu teilen. Andere sind möglicherweise überrascht, ein Familienbett zu finden, das sie nicht geplant haben, und diese Verwirrung kann den Schlaf Ihres Kindes stören.

Die Lösung: Legen Sie feste Richtlinien für den Schlafort fest. Es ist am besten, frühzeitig zu entscheiden, ob Sie ein Familienbett möchten, aber es ist nie zu spät, Regeln festzulegen. Wenn Sie die nächtlichen Besuche beenden möchten, erklären Sie Ihrem Kleinkind die Gründe, warum es die ganze Nacht in seinem eigenen Bett bleiben sollte. Man könnte ihm zum Beispiel sagen, dass jeder besser schläft.

Schimpfe nicht und rede nicht mit deinem Kind, wenn es nachts in dein Zimmer kommt. Führe ihn einfach sanft zurück in sein Zimmer, stecke ihn hinein, sage "Gute Nacht, süße Träume" und schließe die Tür hinter dir. Wenn Sie ein oder zwei Wochen lang konsequent so reagieren, kann Ihr Kind lernen, die Nacht in seinem eigenen Zimmer durchzuschlafen.

8. Die Schlafenszeit zum Schlachtfeld werden lassen

Wenn Sie sich mit nächtlichen Verhandlungen mit Ihrem Kleinkind abgefunden haben (das immer wieder nach einer anderen Geschichte oder einem anderen Lied fragt), sind Sie nicht allein. Wenn Kinder ihre wachsende Unabhängigkeit ausüben, testen sie häufig Grenzen, indem sie sich der Schlafenszeit widersetzen. Wenn Sie Ihrem Kind jedoch erlauben, weiter zurückzudrängen, entsteht ein ungesundes Muster aus Frustration und Schlafverlust.

Die Lösung: Bleiben Sie ruhig und strategisch. Sie können nächtliche Schlachten vermeiden, indem Sie Bedürfnisse antizipieren, Regeln festlegen und durchsetzen und Ihrem Kind ein Mitspracherecht bei der Schlafenszeit einräumen.

Versuchen Sie, die Ablenkungstaktik eines Kleinkindes zu umgehen, indem Sie sich vor dem Schlafengehen um seine Bedürfnisse kümmern, damit sie sie nicht als Ausrede benutzt, um aus dem Bett zu kommen. Holen Sie ihr zum Beispiel einen letzten Schluck Wasser oder helfen Sie ihr, ein Stofftier oder ein Stofftier zum Schlafen zu suchen.

Eine andere Möglichkeit, nächtliche Schlachten zu verhindern, besteht darin, Ihrem Kleinkind die Wahl zu geben. Eine nächtliche Routine und regelmäßige Schlafenszeit werden viel einfacher, wenn Kinder Grenzen testen, wenn Sie ihnen ein Mitspracherecht einräumen Wie sie gehen ins Bett. Sagen Sie Ihrem Kind beispielsweise, dass Sie nur zwei Schlaflieder singen, bevor Sie das Licht ausschalten, aber es kann auswählen, welche.

Seien Sie vor allem konsequent in Bezug auf die Schlafroutine. Ein vorhersehbares nächtliches Ritual gibt Ihrem Kind ein Gefühl der Sicherheit und erleichtert es ihm, sich nachts zu entspannen und erfrischt aufzuwachen.

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