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Die 5 wichtigsten Dinge, die Ärzte wünschen, würden Sie während der Schwangerschaft für Ihr Baby tun

Die 5 wichtigsten Dinge, die Ärzte wünschen, würden Sie während der Schwangerschaft für Ihr Baby tun

1. Geben Sie die Idee auf, zu zweit zu essen

Laut Geburtshelferin Laura Riley nehmen viele Frauen mehr zu als empfohlen, weil sie überschätzen, wie viele zusätzliche Kalorien sie benötigen. Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viel an Gewicht zunehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie früh entbinden, Präeklampsie entwickeln (was auch zu Frühgeburten führen kann) oder ein großes Baby bekommen (was die Entbindung für Sie beide schwieriger macht).

Wenn Sie vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht hatten, benötigen Sie im ersten Trimester keine zusätzlichen Kalorien. Weitere 340 Kalorien täglich im zweiten Trimester und zusätzliche 450 Kalorien täglich im dritten Trimester sind alles, was Sie benötigen, um das Wachstum Ihres Babys zu fördern.

Das ist nicht viel: Ein Apfel mit 2 Esslöffeln Erdnussbutter und 6 Unzen Magermilch liefert etwa 340 Kalorien. Ein Hühnchen-Caesar-Salat mit einem Brotstock liefert etwa 450 Kalorien.

2. Holen Sie sich eine Grippeimpfung

Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt allen schwangeren Frauen die Grippeimpfung. Warum ist die Grippe so wichtig, wenn Sie schwanger sind? Weil Veränderungen in Ihrem Immunsystem, Herz und Lunge während der Schwangerschaft Sie anfälliger für Grippekomplikationen (wie Lungenentzündung) machen, die sehr schwerwiegend und sogar tödlich sein können. Die Grippe während der Schwangerschaft zu bekommen, erhöht auch das Risiko vorzeitiger Wehen und Entbindungen.

Die Grippe kann auch für Ihr ungeborenes Baby gefährlich sein. Einige Studien haben gezeigt, dass das hohe Fieber, das manchmal mit der Grippe einhergeht, das Risiko von Geburtsfehlern erhöhen kann, wenn die Krankheit früh in Ihrer Schwangerschaft auftritt. Aus diesen Gründen fordern Ärzte schwangere Frauen auf, sich impfen zu lassen.

Es gibt sogar einen Vorteil für Ihr Baby nach der Geburt: werdende Mütter, die während der Schwangerschaft eine Grippeimpfung erhalten, schützen ihre Babys in den ersten sechs Lebensmonaten vor der Grippe. Dann reift das Immunsystem eines Babys noch und es ist anfällig für Grippekomplikationen.

Sie können die Grippeschutzimpfung, die eine inaktivierte Version des Grippevirus enthält, jederzeit während der Schwangerschaft sicher erhalten. Erhalten Sie nicht die Nasennebelform des Impfstoffs, der eine geschwächte, aber lebende Version des Virus enthält.

3. Fragen Sie Ihren OB, bevor Sie Ihre Medikamente abnehmen

Sobald Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit, damit er Ihre Medikamente überprüfen kann. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile mit ihr, bevor Sie die Entscheidung treffen, keine verschreibungspflichtigen Medikamente mehr einzunehmen. (Idealerweise würden Sie dieses Gespräch führen, noch bevor Sie versuchen zu begreifen.)

Wenn Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, hören Sie nicht plötzlich auf, Ihre Medikamente selbst einzunehmen, da einige schwerwiegende Nebenwirkungen haben, wenn sie abrupt abgesetzt werden. Zum Beispiel gibt es eine kleine Möglichkeit, dass die Einnahme von Antiseizur-Medikamenten Geburtsfehler verursachen kann, aber ein Grand-Mal-Anfall während der Schwangerschaft kann Sie und Ihr Baby ernsthaft schädigen.

Viele Medikamente sind während der Schwangerschaft nicht sicher einzunehmen, aber manchmal haben die von ihnen behandelten Hochrisikokrankheiten schwerwiegendere Folgen für Ihr Baby. "Zum Beispiel erfordert das Absetzen von Antidepressiva einige Überlegungen und Diskussionen", sagt Riley. Obwohl einige Studien den Einsatz von Antidepressiva während der Schwangerschaft mit Problemen wie Frühgeburt und niedrigem Geburtsgewicht in Verbindung gebracht haben, deuten andere darauf hin, dass unbehandelte Depressionen für das Baby noch riskanter sein könnten.

4. Finden Sie den Arzt Ihres Babys in Ihrem dritten Trimester

Well-Baby-Untersuchungen beginnen, sobald Ihr Baby ankommt. Beginnen Sie daher früh in Ihrem dritten Trimester mit der Suche nach dem Arzt Ihres Babys, um sich genügend Zeit zu geben, um die richtige Passform zu finden. "Auf diese Weise können Sie jemanden suchen, dessen Zeitplan mit Ihrem übereinstimmt und der in Ihrer Nachbarschaft ist", sagt Ob-Gyn Deepali Patni. "Du besuchst den Arzt ziemlich oft, also willst du jemanden, mit dem du dich wohl fühlst."

Sie können sie sogar persönlich interviewen, bevor Sie entbinden, was viele werdende Mütter nicht merken.

5. Kommen Sie in den Geist von "es braucht ein Dorf"

Die Anforderungen von Arbeit, Zuhause und anderen Kindern kommen nicht zum Stillstand, nur weil Sie schwanger sind. Die Kinderärztin Alanna Levine rät ihren schwangeren Patienten, Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe zu bitten, die ihre Last erleichtert, sei es beim Waschen oder bei der Bereitstellung einer Stunde Kinderbetreuung.

Es ist besonders schwierig für Frauen, die bereits Kinder haben, diesem Vorschlag zu folgen, sagt sie, aber es ist genauso wichtig. "Stress während der Schwangerschaft wurde mit Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht in Verbindung gebracht", sagt Levine.

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